Dieta bogata w błonnik zapobiega chorobom serca

Lekarze oraz specjaliści w dziedzinie żywienia zalecają codzienne spożywanie warzyw i owoców. Dostarczają one do naszego organizmu nie tylko witaminy ale i błonnik, który jest niezwykle ważny dla funkcjonowania układu pokarmowego.

Okazuje się, iż błonnik nie tylko reguluje pracę układu pokarmowego, jest też istotny dla zdrowia serca i układu krążenia.

Naukowcy badający zależność pomiędzy zawartością błonnika w diecie a ryzykiem rozwoju chorób serca spostrzegli, iż osoby spożywające produkty bogate w błonnik były o 14% mniej narażone na wystąpienie chorób serca.

Autorzy badania zaobserwowali, iż najkorzystniej na serce wpływa błonnik zawarty w produktach pełnoziarnistych oraz owocach. Nie oznacza to jednak, że powinniśmy zrezygnować z jedzenia warzyw, najbogatszym źródłem błonnika są warzywa liściaste.
Warto pamiętać, iż błonnik przyczynia się obniżenia poziomu cholesterolu, reguluje też nieprawidłowe wartości ciśnienia krwi.

Tagi: błonnik, choroby serca, dieta, serce

Marta Wasiak / Senior.pl

23-04-2008

Zgłoś błąd lub uwagę do artykułu

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

SKOMENTUJ TEN ARTYKUŁ:

Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.