Kiedy bolą stawy - www.choroby.senior.pl

Wtedy nie można się normalnie poruszać, klękać, wstawać – najprostsze na co dzień czynności stają się prawdziwą udręką. Przyczyny takiego stanu są bardzo różne. Podstawowym czynnikiem wpływającym na przeciążenie stawów, a w konsekwencji na ich obrzęk, jest otyłość. Szczególnie dotyczy to stawu biodrowego oraz kolanowego.

W związku z tym pierwszym krokiem do tego, by pozbyć się stanu zapalnego stawu, jest odchudzanie przez zastosowanie odpowiedniej diety oraz niewielki, umiarkowany ruch, nie obciążający stawów. Inne podłoże bólu stawów stanowić może infekcja, przeciążenie, uraz czy kontuzja – jak w przypadku sportowców, którzy nie są przecież otyli.

Szczególnie narażeni na chorobę zwyrodnieniową są biegacze długodystansowi, sprinterzy i siłacze. Niełatwą sytuację mają również osoby pracujące przez cały dzień przy komputerze, sprzątające na kolanach, grające w golfa czy tenisa, wykonujące czynności manualne (rysowanie, pisanie, malowanie) i prace domowe.

W ich przypadku najbardziej cierpią stawy łokciowe i kolanowe. Nadgarstek boli, gdy dojdzie do zapalenia pochewki ścięgna, które pojawia się na skutek jego nadwerężenia. Bardzo niedobre jest także tzw. „strzelanie palcami”, ponieważ powoduje to zniekształcenie palców, a na przyszłość problemy ze stawami w tych miejscach.

Często zdarzają się kontuzje barku, które prowadzą do zespołu bolesnego barku, który bierze się z jego zesztywnienia – wszystko to ogranicza i poważnie upośledza ruch ręką odchodzącą od tego stawu. Przy bólu stawów można się uciec do kilku metod leczenia. Przede wszystkim będzie to zabieg chirurgiczny, a także przyjmowanie sterydów, masaże, akupunktura, akupresura i fizykoterapia (czyli np. leczenie laserem czy specjalnymi impulsami elektrycznymi). Oczywiście jest jeszcze odpowiednia dieta, która potrafi zdziałać cuda. Na schorzenia stawów szczególnie narażone są osoby z niedoborem tak ważnych witamin, jak A, C i E oraz selenu.

Marchew, morele, mango, melony, bataty oraz inne surowe owoce i warzywa obfitują w beta-karoten, przetwarzany dalej w organizmie na witaminę A. Witamina C znajduje się przede wszystkim w czerwonej i żółtej papryce, pomarańczach, cytrynach, kapuście, brukselce i ziemniakach. Aby uzupełnić deficyt witaminy E, sięgać trzeba po orzechy, pestki słonecznika, oliwę z oliwek i owoce awokado, a niedobór selenu można wyrównać poprzez jedzenie pełnych ziaren zbóż, jaj, drożdży, ryb, skorupiaków, mięsa i produktów zbożowych.

Konieczne jest również spożywanie tłustych ryb (łosoś, śledź, sardynka, makrela), ponieważ te właśnie obfitują w niezwykle ważne dla naszego organizmu kwasy tłuszczowe omega-3.

oprac.: Poradnik-zdrowia.pl

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Powiadom znajomego

Wersja do druku

Dodaj link

Kanał RSS

Zainteresował Cię ten artykuł? Przeczytaj podobne. Kliknij i wybierz temat: awokado, ból stawów, drożdże, jaja, oliwa z oliwek, orzechy, prace domowe, ryby, stawy, słonecznik, zboża, zwyrodnienie stawów

Komentarze

Zenobiusz | 00:28:33, 14-05-2009
nie koniecznie stawy bolą od jedzenia i sportów. często problemy ze stawami pojawiają się wtedy, kiedy człowiek zaczyna się lenić, albo niemiłe mu życie, a najczęściej od obciążenia karmicznego, tylko że to długa rozmowa...

babciaela | 08:14:58, 14-05-2009
No to kontynuuj....

Malwina | 12:07:22, 14-05-2009
to obciążenie karmiczne zostaw dla wtajemniczonych...albo przenieś na wątek "magiczne aspekty naszego życia" lub "gabinet naturalnych metod"..tam bywaja ludzie ,którzy zechcą sie zinteresowac byc moze tym i sa ciekawi pewnych nietuzinkowych tematów....Babciuelu i tam Cię tez zapraszam....

Jolina | 00:47:57, 20-05-2009
Zenobiusz..masz dziwne podejście dot. bólu stawów, alb o ja żle zrozumiałam.No bo żeby stawy bolały z lenistwa . czy nic nie robienia ,to jakaś totalna bzdura.Ja mogę coś na ten temat powiedzieć ,bo choruję już kilkadziesiąd lat. Z powodu reumatoidalnego bólu stawów poszłam dość wcześnie na rentę, i upewniam Cię, że nie lenistwo było powodem choroby.Do czasu zamieszkania w bloku,przez prawiie 20 lat mieszkalam w trzech wio skach (powód?-zawód męża).w mieszkaniach na pietrze gdzie trzeba było wnosić i znosić setki...ale tysiące wiader wody ( 3 dzieci),dotego węgiel, ,drzewo do piecow.Pranie,na tarce,jeęli wisz co to wogule jest,płukanie w zimnej wodzie.To jedna z przyczyn choroby stawów, druga to zimne mieszkania,w duże mrozy to nawet szron na ścianach i zamarążnięta woda w wiadrach w kuchni.W takich warunkach żyło duzo urzędników państwowych,nie tylko my.Czy taki tryb życia nazwiesz leniwym.Do tego uprawianie ogrodów,rąbanie drzewa,szorowanie (szrubrem) podłóg itd,itd,itd i to wszystko sama bo mąż był gościem w domu. Tak, to było "rzeczywiście lenistwo".Co TY NA TOZENOBIUSZU ?. ... zobacz więcej

eledand | 01:14:08, 20-05-2009
Ej, dlaczego nie ujawnisz swojego syska i dalej czemu nie dajesz twego 'gg' porozmawiam z toba ty kośle.Ciekawy nowy nocny numer sie w krótkim czasie ujawnił.Oni myslą,że ten klub to same stare bogate barany.Pozdarwiam w tę noc.w te jedna noc tra la la lai dalej by lo wesoło.

Jadwiga_G | 07:47:50, 20-05-2009

Cytat:

Napisał halina36

Zenobiusz..masz dziwne podejście dot. bólu stawów, alb o ja żle zrozumiałam.No bo żeby stawy bolały z lenistwa . czy nic nie robienia ,to jakaś totalna bzdura.Ja mogę coś na ten temat powiedzieć ,bo choruję już kilkadziesiąd lat. Z powodu reumatoidalnego bólu stawów poszłam dość wcześnie na rentę, i upewniam Cię, że nie lenistwo było powodem choroby.Do czasu zamieszkania w bloku,przez prawiie 20 lat mieszkalam w trzech wio skach (powód?-zawód męża).w mieszkaniach na pietrze gdzie trzeba było wnosić i znosić setki...ale tysiące wiader wody ( 3 dzieci),dotego węgiel, ,drzewo do piecow.Pranie,na tarce,jeęli wisz co to wogule jest,płukanie w zimnej wodzie.To jedna z przyczyn choroby stawów, druga to zimne mieszkania,w duże mrozy to nawet szron na ścianach i zamarążnięta woda w wiadrach w kuchni.W takich warunkach żyło duzo urzędników państwowych,nie tylko my.Czy taki tryb życia nazwiesz leniwym.Do tego uprawianie ogrodów,rąbanie drzewa,szorowanie (szrubrem) podłóg itd,itd,itd i to wszystko sama bo mąż był gościem w domu. Tak, to było "rzeczywiście lenistwo".Co TY NA TOZENOBIUSZU ?.

Jestem pełna podziwu Halinko ! to były ciężkie czasy, ale ciesz się dniem dzisiejszym. Chyba teraz lepiej ??? ... zobacz więcej

tadeusz50 | 08:07:20, 20-05-2009

Cytat:

Napisał eledand

Ej, dlaczego nie ujawnisz swojego syska i dalej czemu nie dajesz twego 'gg' porozmawiam z toba ty kośle.Ciekawy nowy nocny numer sie w krótkim czasie ujawnił.Oni myslą,że ten klub to same stare bogate barany.Pozdarwiam w tę noc.w te jedna noc tra la la lai dalej by lo wesoło.

Jak rozumiem ktoś na gg dziwne propozycje seksualne proponował. Zdarza się olać ich małolaty nie maja co robić.

Lila | 12:14:57, 20-05-2009

Cytat:

Napisał eledand

Normalnie umrę z ciekawości .

wierna Eliza | 13:10:10, 20-05-2009

Cytat:

Napisał eledand

Sexobius.....Ej, dlaczego nie ujawnisz swojego syska i dalej czemu nie dajesz twego 'gg' porozmawiam z toba ty kośle.Ciekawy nowy nocny numer sie w krótkim czasie ujawnił.Oni myslą,że ten klub to same stare bogate barany.Pozdarwiam w tę noc.w te jedna noc tra la la lai dalej by lo wesoło.

Dawać tego sexobiusa na tapetę.

Sławek Strzałkowski | 15:01:19, 09-11-2009
Witajcie.Czytam i oczom nie wierzę.Czemu mówicie takie bzdury w temacie tak ważnym.Tylko osoba która nigdy nie miała do czynienia z tego typu bólami może tak temat trywializować.Wszyscy doskonale wiemy,że każdy może mieć rację. Sport,ciężka praca,warunki bytowe,przekaz genetyczny.Chyba jednak nie o to chodzi.Jakie ma znaczenie przyczyna,jak rypie w stawach.Spać nie można a kazdy dzień jest wyzwaniem. Rozmawiajmy,jak możemy sobie pomóc.Dzielmy się informacjami na temat dobrych i SKUTECZNYCH metod leczenia.Polecajmy sobie nowinki.W ten sposób widzę sens zaistnienia na tej stronie.Pozdrawiam Sławek Strzałkowski ... zobacz więcej

Strony : [1] [2] nastepna »

Aby móc dodawać komentarze musisz się zalogować

Jeśli nie masz jeszcze konta zarejestruj się

Zobacz także: 12. października - Światowy Dzień Reumatyzmu Maski algowe sposobem na zdrową i młodo wyglądającą cerę Dieta śródziemnomorska sposobem na długowieczność? Gdy bolą stawy…

Najnowsze w dziale: Jak ustrzec się grypy? Porady dr Górnickiej Pacjentom z POChP poleca się podjęcie aktywności fizycznej 18 października - Światowy Dzień Menopauzy i Andropauzy 12. października - Światowy Dzień Reumatyzmu

Najnowsze na forum: Co nam w duszy gra - piosen... Granice tolerancji cz III Zagadki fotograficzne - czy... BAR KAWOWY " SUNSHINE ...

Twoje narzędzia Wiadomości Opinie Porady Recenzje Dieta Grupy dyskusyjne Media Generator RSS Bank Pocztowy Centrum finansowe Księgarnia Wakacje Kwiaty Przewodnik urody Katalog chorób UTW Leki refundowane Lekarze Domy opieki Pielęgniarki

W ksiegarni

Św. Ojciec Pio. Współczesny prorok
Nasza cena:22.00

wszystkie książki »

Polecamy Konto Aktywni 50+ jednym z najlepiej ocenianych kont bankowych - reklama Hospicja.pl Stowarzyszenie AMD Poradnik-zdrowia.pl Głęboki Oddech Alzheimer.pl Oferty pracy

Grupy dyskusyjne Najlepszą zupę z dyni... Re: świetlówki philips tornado czy osram dulux superstar lekarze leczą jak szamani chleb z marketu, bułka z biedronki ciśnieniomierz nadgarstkowy WAZNE Pilne - Zovirax tabl. 800 mg Re: Wyrejestrowa...