Zapalenie zatok. Co robić, by uniknąć dolegliwości

21-08-2018

Zapalenie zatok jest uciążliwe i bardzo nieprzyjemne. Sprawdź, jak możesz zmniejszyć ryzyko infekcji.

Zapalenie zatok. Co robić, by uniknąć dolegliwości [Fot. Adiano - Fotolia.com]

Gdy zatoki są zablokowane, ale ciągle produkowany jest śluz, nie pozbywamy się dostatecznej ilości bakterii - namnażają się i prowadzi to do infekcji. Dochodzi wówczas do powstania stanu zapalnego w wyniku reakcji układu odporościowego, co z kolei może prowadzić do wywołującego bóle głowy obrzęku i uczucia zatkania nosa w wyniku ciągłego zwiększania ilości śluzu. Zobacz, jak możesz sobie pomóc w walce z .

Oczyszczaj nos. Przede wszystkim staraj się zapobiec nadmiernemu namnażaniu się bakterii, więc regularnie wydmuchuj i płucz nos. Zmieszaj pół łyżeczki soli niejodowanej i pół łyżeczki sody oczyszczonej oraz dwie szklanki letniej wody. Uzyj dzbanka do płukania nosa i przelewaj przygotowany roztwór najpierw przez jedną, potem przez drugą dziurkę nosa. Taki „zabieg" skutecznie oczyści jamę nosową i zatoki.

Zadbaj o nawilżenie powietrza. Jeśli długo przebywasz w suchym pomieszczeniu, łatwiej wysuszają się śluzówki i stają się bardziej narażone na infekcje. Warto pomyśleć o nawilżaczu.

Sprzątaj mieszkanie dostatecznie często. Czyste wnętrze pomoże zapobiec alergicznym stanom zapalnym dróg oddechowych.

Pamiętaj o piciu wody. Dostateczna ilość napojów (bezalkoholowych) w ciągu dnia może w rozcieńczać śluz, ułatwiając jego pozbycie się go z jamy nosowej. Pamiętaj, żeby dostarczać sobie ponad dwa litry wody dziennie.

Śpij z nieco uniesioną głową. Gdy podczas snu głowa ułożona jest równo z resztą ciała, śluz łatwiej gromadzi się w zatokach. Użyj jednej grubszej poduszki lub dwóch standardowych, by nieco zmienić pozycję snu i zapobiec zaleganiu śluzu.

Nie pływaj, nie nurkuj. Jeśli często zmagasz się z zapaleniem zatok, unikaj pływania pod wodą i nurkowania. To wywołuje mziany ciśnienia w jamie nosa i zatokach, co z kolei sprzyja opisywanej dolegliwości.

Rób inhalacje. Zagotuj wodę, wlej do miski, nałóż recznik na głowę i wdychaj parę przez kilka minut. „Terapia" tego rodzaju doskonale oczyszcza zatoki. Do wody możesz dodać majeranek czy tymianek, to dodatkowo zmniejsza .

Uważaj na leki. łagodzą objawy, ale nierzadko zagęszczają śluz, co utrudnia oczyszczanie zatok. Oczywiście należy je przyjmować, gdy zaleci lekarz, trzeba jednak starać się brać jak najniższe dawki.

Senior.pl

Tagi: leki pzreciwhistaminowe, katar, infekcje, zapalenie zatok

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Katalog chorób

Anemia - niedokrwistość, Choroba wieńcowa, Hemoroidy, Menopauza, Nowotwór prostaty, Osteoporoza, Schizofrenia, WZW C / HCV, pokaż wszystkie

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.