Strona głównaChoroby5 sposobów na skuteczną ochronę przed grypą

5 sposobów na skuteczną ochronę przed grypą

Każdego roku na grypę choruje od 3 do 5 mln Polaków. Wirusem można się zarazić na ulicy, w tramwaju, na poczcie i w kościele. Nawet jeżeli sama grypa przebiega z delikatnymi objawami, to dużo groźniejsze dla zdrowia mogą być powikłania. Najczęściej są to: zapalenie płuc, zapalenie oskrzeli lub zapalenie ucha. Grypy można uniknąć. Jak to zrobić? Oto 5 sposobów.
  1. Szczepienie to najbardziej skuteczny sposób na ochronę przed grypą i jej powikłaniami

    – Powszechnie wiadomo, że lepiej zapobiegać niż leczyć. A w przypadku skuteczność szczepionek wśród zdrowych dorosłych wynosi nawet 89%. Jest to jedyna skuteczna i najprostsza metoda zapobiegania grypie i jej powikłaniom – mówi internista, dr Ewa Kaszuba z Centrum Medycznego Falck w Warszawie.

    Szczepienia najlepiej wykonywać we wrześniu i październiku, przed rozpoczęciem okresu chorobowego. Wtedy jest ono najskuteczniejsze – organizm wytworzy odporność przed okresem największej zachorowalności.

  2. Odpowiednia higiena zmniejsza ryzyko zakażenia

    Wirus może przetrwać na banknotach nawet do 3 dni! Częste mycie rąk, stosowanie mydeł antybakteryjnych oraz płynów dezynfekujących może wspomóc ochronę naszego zdrowia przed wirusem grypy. Jednak zarażenie następuje przede wszystkim drogą kropelkową – gdy osoba zakażona kicha lub kaszle.

  3. Unikanie kontaktu z osobami z grup ryzyka

    Szczególnie narażone na zakażenie są dzieci i młodzież (często przebywają w dużych skupiskach ludzi np. szkołach), osoby starsze i osoby o obniżonej odporności, sprzedawcy, pracownicy służby zdrowia. Należy pamiętać, że zarazić można się wszędzie – w komunikacji miejskiej, w pracy, w sklepie. Nie da się w 100% odizolować od kontaktu z wirusem.

  4. Zwiększanie odporności suplementami diety

    W okresie zachorowań na grypę można wzmacniać swój organizm suplementami, produktami zawierającymi , rutynę i tran. Mogą one skutecznie łagodzić objawy choroby np. katar. Jednak organizm dzięki nim nie wytworzy tak skutecznej odporności na wirusa grypy, jak to się dzieje w przypadku szczepionki.

  5. Zdrowy tryb życia i aktywność fizyczna

    Odpowiednio skomponowana dieta, bogata w witaminy i składniki mineralne, prawidłowe nawodnienie organizmu, unikanie zarówno przegrzania jak i wychłodzenia – te czynniki mogą skutecznie wpłynąć na poprawę odporności naszego organizmu. Dodatkowo należy unikać stresujących sytuacji, chodzić na spacery i uprawiać sport.
Grupy ryzyka – kto szczególnie powinien uważać na grypę:
  • Młodzież, ze względu na częste przebywanie w dużych skupiskach ludzi;
  • Osoby o obniżonej odporności, w tym osoby starsze;
  • Diabetycy, osoby z chorobami serca i układu oddechowego;
  • Osoby pracujące przy obsłudze klienta, w dużych firmach, sklepach i centrach handlowych;
  • Kobiety w ciąży – 32% ciężarnych wymaga hospitalizacji ze względu na grypę.
Korzyści, jakie przynoszą szczepienia przeciwko grypie:
  • Do 90% mniejsze ryzyko zakażenia i wystąpienia powikłań pogrypowych;
  • Szczepienie wzmacnia układ odpornościowy;
  • Uniknięcie kosztów opieki medycznej i leczenia farmakologicznego;
  • Mniejsze ryzyko zarażenia rodziny i przyjaciół;
  • Brak konsekwencji wynikających z nieobecności w pracy.

Zobacz także

 

 

Anemia - niedokrwistość, Choroba wieńcowa, Hemoroidy, Menopauza, Nowotwór prostaty, Osteoporoza, Schizofrenia, WZW C / HCV, pokaż wszystkie

Skomentuj artykuł:

Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

REKLAMA

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Kobiety.net.pl
  • Poradnik-zdrowia.pl
  • Hospicja.pl
  • Internetowe Stowarzyszenie Seniorów
  • Oferty pracy

  X   Strona wykorzystuje pliki cookies w celu prawidłowego jej działania oraz korzystania z narzędzi analitycznych, reklamowych, marketingowych i społecznościowych. Szczegóły znajdują się w Polityce Prywatności. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Jeśli nie chcesz, aby pliki cookies były zapisywane w pamięci Twojego urządzenia, możesz to zmienić za pomocą ustawień przeglądarki.   X