Strona głównaChorobyBóle stawów - przyczyny i zapobieganie

Bóle stawów - przyczyny i zapobieganie

Wiadomo, że dbanie o dobre funkcjonowanie stawów i prawidłowe odżywianie się, pomoże nam uniknąć późniejszych nie potrzebnych problemów zdrowotnych związanymi właśnie z nimi. Kiedy bolą stawy, czujemy się jak inwalidzi – nie można się normalnie poruszać, klękać, wstawać – najprostsze na co dzień czynności stają się prawdziwą udręką.
Bóle stawów - przyczyny i  zapobieganie [© Irena Misevic - Fotolia.com] Przyczyny takiego stanu są bardzo różne. Podstawowym czynnikiem wpływającym na przeciążenie stawów, a w konsekwencji na ich obrzęk, jest otyłość. Szczególnie dotyczy to stawu biodrowego oraz kolanowego.

W związku z tym pierwszym krokiem do tego, by pozbyć się stanu zapalnego stawu, jest odchudzanie przez zastosowanie odpowiedniej diety oraz niewielki, umiarkowany ruch, nie obciążający stawów. Inne podłoże bólu stawów stanowić może infekcja, przeciążenie, uraz czy kontuzja.

Szczególnie narażeni na chorobę zwyrodnieniową są sportowcy, ale i niełatwą sytuację mają również osoby pracujące przez cały dzień przy komputerze, sprzątające na kolanach, , wykonujące czynności manualne (rysowanie, pisanie, malowanie) i prace domowe.

W ich przypadku najbardziej cierpią stawy łokciowe i kolanowe. Nadgarstek boli, gdy dojdzie do zapalenia pochewki ścięgna, które pojawia się na skutek jego nadwerężenia. Bardzo niedobre jest także tzw. „strzelanie palcami”, ponieważ powoduje to zniekształcenie palców, a na przyszłość problemy ze stawami w tych miejscach.

Często zdarzają się kontuzje barku, które prowadzą do zespołu bolesnego barku, który bierze się z jego zesztywnienia – wszystko to ogranicza i poważnie upośledza ruch ręką odchodzącą od tego stawu. Przy bólu stawów można się uciec do kilku metod leczenia. Przede wszystkim będzie to zabieg chirurgiczny, a także przyjmowanie sterydów, masaże, akupunktura, akupresura i fizykoterapia (czyli np. leczenie laserem czy specjalnymi impulsami elektrycznymi). Oczywiście jest jeszcze odpowiednia dieta, która potrafi zdziałać cuda. Na schorzenia stawów szczególnie narażone są osoby z niedoborem tak ważnych witamin, jak A, C i E oraz selenu.

Marchew, morele, mango, melony, bataty oraz inne surowe owoce i warzywa obfitują w beta-karoten, przetwarzany dalej w organizmie na witaminę A. Witamina C znajduje się przede wszystkim w czerwonej i żółtej papryce, pomarańczach, cytrynach, kapuście, brukselce i ziemniakach. Aby uzupełnić deficyt witaminy E, sięgać trzeba po orzechy, pestki słonecznika, oliwę z oliwek i owoce awokado, a niedobór selenu można wyrównać poprzez jedzenie pełnych ziaren zbóż, jaj, drożdży, ryb, skorupiaków, mięsa i produktów zbożowych.

Konieczne jest również spożywanie tłustych ryb (łosoś, śledź, sardynka, makrela), ponieważ te właśnie obfitują w niezwykle ważne dla naszego organizmu kwasy tłuszczowe omega-3.

Joanna Papiernik / Senior.pl

Zgłoś błąd lub uwagę do artykułu

Przeczytaj także


Otyłość - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »


Zobacz także

 

 

 

Anemia - niedokrwistość, Choroba wieńcowa, Hemoroidy, Menopauza, Nowotwór prostaty, Osteoporoza, Schizofrenia, WZW C / HCV, pokaż wszystkie

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Komentarze

  • 19:19:42, 30-01-2010 sulphur

    chcę zwrócić uwagę na lek działający przeciwzapalnie i przeciwbólowo: żelu borowinowym Reumogel.

    Jest to lek wytwarzany z leczniczej borowiny - surowca uzdrowiskowego wykorzystywanego w leczeniu od setek lat. Lek ten nie działa natychmiast ale po stosowaniu przez okres 2-3 tygodni możemy odczuć różnicę.

    Więcej informacji można znaleźć na stronie: http://sulphur.com.pl/zel_borowinowy_reumogel.php
  • 19:30:58, 30-01-2010 sulphur

    Witam

    Chciałbym zwrócić uwage na właściwości borowin w leczeniu chorób stawów. Dla tych którzy nie mogą wyjechać do sanatorium z pewnością zastosowanie znajdzie żel reumogel - lek przeciwreumatyczny wytwarzany z borowin.

    Lek ten nie działa natychmiast ale po stosowaniu przez okres 2-3 tygodni możemy odczuć różnicę.

    Więcej informacji można znaleźć na stronie: http://sulphur.com.pl/zel_borowinowy_reumogel.php
  • 10:12:08, 06-12-2010 fenix

    No jest wiele sposobów na zmniejszenie dolegliwości związanych z zapaleniem stawów. Vimed np. do zmniejszenia bólów stawowych dobiera indywidualna dietę eliminacyjna - podobno spora grupa pacjentów obserwuje po takiej terapii dieta dużą ulgę, bo to działa. Warto spróbować.
  • 17:11:27, 08-12-2010 tomeh

    Problem z stawami jest bardzo częsty niestety. U mnie tak samo bolą mnie już reumatycznie ale ramiona. I to bój jest bardzo silny szczególnie zimą.
  • 13:31:51, 14-01-2011 Opcja

    wiem, że imbir jest dobry na stany zapalne i pomaga na bóle reumatyczne
  • 18:29:54, 27-08-2011 ~gość: 94.75.121.xxx

    mi od kilku lat dolegały bóle stawowe i już w zasadzie się pogodziłam, że mam osteoporozę, co potwierdzały badania. Rehabilitantka zaleciła mi min. magnetoterapię, a potem moja córka znalazła mi takie urządzenie - http://www.trionz.pl/Category/1-bransoletka-dual-loop.aspx które noszę praktycznie non stop - i jak wcześniej miałam problemy z ruszaniem ręką (potworny ból w nadgarstku) tak teraz nie mam z tym problemu. Polecam każdemu, kto ma problemy ze stawami .
    Pozdrawiam
    Maria
  • 15:41:14, 24-10-2011 ~gość: 83.10.173.xxx

    Hej, mi problemy ze stawami łokciowymi pojawiły się jakieś 4 miesiące temu. Lekarz skierował mnie na terapię PST. To jest leczenie jakimiś falami magnetycznymi. Terapia przyniosła bardzo fajne wyniki – z czystym sumieniem polecam
  • 20:23:24, 12-03-2012 ~gość: 87.207.204.xxx

    Ja używam profilaktycznie Flexagenu z kolagenem, dzięki czemu nie doskwierają mi dolegliwości z ich strony.
  • 21:26:46, 12-03-2012 Opcja

    Ostatnio czytam świetną ksiażkę Nowakowskiego Stanisława, gdzie jest napisane że ok 90 procent chorób przewlekłych spowodowanych jest przez samozatrucie, czyli problemy jelitowe, toksyny itd. Warto pomyśleć o oczyszczaniu, na pewno pomoże na bóle stawowe. Oprócz tego to sa stany zapalne, więc jak wcześniej pisałam imbir jest bardzo wskazany i inne produkty o takim działaniu.
  • 10:01:17, 25-04-2012 ~gość: 87.207.204.xxx

    Ruch jest najzdrowszą profilaktyką i metodą na bóle stawów. Spacery, nordic walking. Warto wspomagać się zdrową dietą, aby utrzymać prawidłową wagę i nie obciążać nadmiernie stawów. Suplementacja też jest wskazana, moi rodzice już od pewnego czasu korzystają z preparatów z kolagenem.

Strony : 1 2 3 4 5 6 nastepna »

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Kosciol.pl
  • Uniwersytety Trzeciego Wieku
  • Hospicja.pl
  • eGospodarka.pl
  • Oferty pracy