12-03-2019
zmień rozmiar tekstu
A+ A-
Rezygnacja z kolacji nie pomaga ograniczyć wzrostu cukru we krwi – dowodzą japońscy badacze z Uniwersytetu Okayama.
Niektórzy zalecają, aby nie jeść na dwie godziny przed położeniem się spać, bo pomaga to zapobiec zwyżce poziomu glukozy we krwi, która z kolei zwiększa i . Jednak nie ma niepodważalnych dowodów na ten proces.
W badaniach przeanalizowano trzyletnie dane dotyczące zdrowia od ponad 1 550 osób w średnim i starszym wieku. W ciągu tego czasu nie zaobserwowano istotnych zmian w poziomach HbA1c (pomiarze glukozy we krwi, który jest uważany za wiarygodny wskaźnik zagrożeń dla zdrowia) u osób, które zasypiały do dwóch godzin po kolacji.
Obliczono, że takie czynniki, jak: waga, poziom ciśnienia i triglicerydów we krwi, aktywność fizyczna, i ilość wypijanego miały istotniejszy wpływ na zmianami poziomu HbA1c niż czas między jedzeniem a pójściem spać.
Według autorów większą uwagę należy poświęcić temu, abyśmy jedli odpowiedniej wielkości porcje zdrowego (jak najmniej przetworzonego) jedzenia, wysypiali się, unikali dymu papierosowego, dbali o zachowanie wagi w normie i ograniczyli alkohol. Okazuje się, że mniejsze znaczenie ma dla kontroli poziomu ma pora spożywania posiłków.
Jak podaje Światowa Organizacja Zdrowia na cukrzycę choruje ponad 420 milionów ludzi na całym świecie, a co roku z jej powodu umiera 1,6 mln. charakteryzująca się nadmiernym poziomem glukozy we krwi, która - jeśli nie jest odpowiednio leczona - prowadzi do uszkodzeń serca, naczyń krwionośnych, oczu, nerek i nerwów. Najczęstsza jest cukrzyca typu 2 rozwijająca się, gdy organizm staje się oporny na insulinę lub nie wytwarza wystarczającej ilości tego hormonu.
O badaniach napisano w magazynie BMJ Nutrition, Prevention & Health.
Cukrzyca to choroba przewlekła metaboliczna, która charakteryzuje się podwyższonym stężeniem glukozy (hiperglikemią) we krwi. Wyróżnia się dwa główne typy cukrzycy. Typ 1 ma podłoże autoimmunologiczne, zaś typ 2 jest wynikiem insulinoodporności i zaburzeń w wydzielaniu insuliny. czytaj dalej »