Ćwiczenia aerobowe spowalniają rozwój choroby Alzheimera

26-02-2023

Choroba Alzheimera to zaburzenie funkcji mózgu, które z czasem niszczy pamięć i zdolność myślenia. Jest najczęstszą postacią demencji u osób starszych. Obecnie nie ma na nią lekarstwa, chociaż można nieco spowolnić jej rozwój. Okazuje się, że ćwiczenia aerobowe są pomocne w osłabianiu rozwoju otępienia.

Ćwiczenia aerobowe spowalniają rozwój choroby Alzheimera [fot. Dmitriy Gutarev from Pixabay]

Geriatrzy podkreślają, że ćwiczenia fizyczne mogą poprawić zdrowie mózgu u osób starszych. Światowa Organizacja Zdrowia (World Health Organization) zaś zaleca, by seniorzy poświęcali 150 minut tygodniowo na umiarkowane ćwiczenia lub 75 minut na intensywny wysiłek, czyli np. . Co więcej, WHO zaleca również osobom starszym wykonywanie ćwiczeń wzmacniających mięśnie co najmniej dwa dni w tygodniu.

Teraz postanowiono sprawdzić, czy ćwiczenia mogą opóźnić lub złagodzić objawy . Przejrzano 19 badań oceniających wpływ ćwiczeń na u seniorów, u których stwierdzono ryzyko lub rozpoznano chorobę Alzheimera. W badaniach wzięło udział 1145 starszych osób, z których większość była po siedemdziesiątce.

Jak ustalono, seniorzy, którzy wykonywali ćwiczenia aerobowe, cechowali się trzykrotnie wyższym poziomem poprawy funkcji poznawczych niż pozostali. Co więcej, badania potwierdziły, że ilość ćwiczeń zalecanych przez WHO dla seniorów ma „moc" zachowania zdrowia.

Ponadto seniorzy z grup kontrolnych, którzy nie ćwiczyli, doświadczyli osłabienia funkcji poznawczych. Tymczasem ćwiczący starsi odznaczali się pewną poprawę funkcji poznawczych, bez względu na rodzaj ćwiczeń, które wykonywali.

Na podstawie:

Senior.pl

Tagi: aktywność fizyczna, aerobik, funkcje poznawcze, demencja, choroba alzheimera

Przeczytaj także

Choroba Alzheimera - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Choroba Alzheimera jest postępującym schorzeniem neurodegeneracyjnym ośrodkowego układu nerwowego, prowadzącym do stanów otępiennych, utraty pamięci, zdolności kognitywnych czy pogorszenia się oceny sytuacji. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Katalog chorób

Anemia - niedokrwistość, Choroba wieńcowa, Hemoroidy, Menopauza, Nowotwór prostaty, Osteoporoza, Schizofrenia, WZW C / HCV, pokaż wszystkie

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.