19-03-2020
zmień rozmiar tekstu
A+ A-
Jeden z pierwiastków pomaga skrócić czas trwania przeziębienia - rzecz dotyczy cynku.
Metanalizy (czyli analizy obejmujące wiele pomniejszych badań) pokazały, że w przypdku, gdy zażyje się cynk w ciągu 24 godzin od pojawienia się objawów przeziębienia, skraca czas trwania tej choroby. Ma to szczególne znaczenie, biorąc pod uwagę, że nie istnieją leki bezpośrednio przeciw , dostępne są jedynie środki łagodzące jego objawy.
Można zażywać cynk zarówno w postaci suplementów, jak i czerpać ten minerał bezpośrednio z diety, ponieważ znajduje się w niemałych ilościach w różnych produktach spożywczych. Pierwiastek ten można znaleźć m. in. w pełnoziarnistych płatkach śniadaniowych, mięsie, rybach, jajach. Według dietetyków, jeśli nasz jadłospis jest dostatecznie zróżnicowany i zawiera grupy wszstkich składników odżywczych, istnieje duża szansa, że dostarczamy sobie odpowiedniej ilości wspomnianego minerału.
Przykładowy obiad z dużą zawartością cynku, to pełnoziarnisty makaron, brokuły i ryba. A na deser jakieś sezonowe owoce. Na śniadanie dobrze jest zaserwować sobie , kromkę pełnoziarnistego pieczywa i miseczkę owoców.
Cynk nie tylko pomaga walczyć z przeziębieniem, ale też pełni w organizmie różne funkcje, m. in. odgrywa kluczową rolę w zachowaniu dobrego wzroku - jest obecny w znacznych ilościach w oku. Niski poziom tego minerału może być związany z męską niepłodnością, sierpowatą, poważną i . Cynk reguluje odpowiedź , wspomaga pamięć, przyspiesza gojenie się ran, a także zmniejsza ryzyko chorób zapalnych.
Cukrzyca to choroba przewlekła metaboliczna, która charakteryzuje się podwyższonym stężeniem glukozy (hiperglikemią) we krwi. Wyróżnia się dwa główne typy cukrzycy. Typ 1 ma podłoże autoimmunologiczne, zaś typ 2 jest wynikiem insulinoodporności i zaburzeń w wydzielaniu insuliny. czytaj dalej »
Depresja to bardzo poważna choroba, a jej lekceważenie może prowadzić nawet do śmierci. Dotyka ona ludzi w różnym wieku, jednak w przypadku osób starszych bywa często lekceważona, traktowana jako jeden z objawów starzenia się. czytaj dalej »