Strona głównaChorobyDbaj o zdrowie serca, unikniesz demencji

Dbaj o zdrowie serca, unikniesz demencji

Seniorzy, którzy mają zdrowy układ krążenia, rzadziej chorują na osłabienie zdolności poznawczych i demencję.
Dbaj o zdrowie serca, unikniesz demencji
Uczeni z Uniwersytetu w Bordeaux przeprowadzili ponad ośmioletnie badania z udziałem ponad 6 tysięcy ludzi w wieku powyżej 65 lat. Z ich testów wynika, że osoby o zdrowym układzie sercowo-naczyniowym rzadziej doświadczają problemów poznawczych.

Na początku badania żaden z uczestników nie doświadczał kłopotów sercowo-naczyniowych, ani nie miał historii . Okazało się, że osoby, u których w trakcie badań rozwinęły się jakieś dolegliwości krążeniowe, były również o wiele bardziej narażone na problemy kognitywne. Kłopoty te diagnozowano na podstawie testów poznawczych oraz badań wykonanych przez różnych specjalistów, m. in. przez neurologów.

Jak wskazują eksperci, wiele czyników decydujących o zagrożeniu zdrowia serca jest modyfikowalnych - od naszego stylu życia zależy, na ile będą sprzyjały rozwojowi chorób serca. Według Amerykańskiego Towarzystwa Serca (American Heart Association, AHA) w największej mierze odpowiada za zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Należą do nich:
  • ; jest głównym czynnikiem chorób serca oraz udaru, obniżenie go zmniejszy obciążenie serca, naczyń krwionośnych oraz nerek;
  • nadmierny poziom ; zbyt duża ilość tego lipidu sprzyja zatykaniu się naczyń krwionośnych, co prowadzi do chorób serca oraz udaru; zmniejszenie poziomu cholesterolu pozwala naczyniom lepiej spełniać swoje funckje;
  • nadmiar cukru we krwi; znaczna część tego, co jemy jest zamieniana na glukozę, której nasz organizm potrzebuje dla wytworzenia energii; jednak nadmiar glukozy - jeśli utrzymuje się przez dłuży czas w organizmie - prowadzi do uszkodzeń m. in. nerek, nerwów, oczu, etc.;
  • brak aktywności fizycznej; jej niedobór osłabia funkcjonowanie organizmu na wiele sposobów i sprzyja rozwojowi różnych chorób, w tym problemów sercowo-naczyniowych; aby zadbać o zdrowie, trzeba poświęcić co najmniej 75 minut tygodniowo na intensywne ćwiczenia lub 150 minut na ćwiczenia o umiarkowanej intensywności;
  • niewłaściwa dieta; odpowiednia dieta, taka jak np. dieta DASH, w dużym stopniu oddziałuje na stan naczyń krwionośnych i całego układu krążenia;
  • niewłaściwa waga; jeśli masz nadmiar kilogramów, dodatkowo obciążasz serce, płuca, a także naczynia krwionośne i układ kostny; co więcej, nadwaga i sprzyja nadciśnieniu, które często prowadzi do ;
  • - palenie ; to jeden z najbardziej niekorzystnych dla naszego układu krążenia nawyków; jeśli chcesz uchronić się przed dolegliwościami sercowo-naczyniowymi, bezzwłocznie rzuć palenie.

O badaniach napisano w magazynie wydawanym przez AHA.

Przeczytaj także


Miażdżyca - cholesterol - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Miażdżyca naczyń to przewlekła choroba prowadząca do stwardnienia tętnic. Na pojawienie się miażdżycy wpływają różne czynniki, powodowana jest nieodpowiednim sposobem odżywiania się, paleniem papierosów, otyłością, brakiem aktywności fizycznej, stresem. czytaj dalej »


Nadciśnienie - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Nadciśnienie tętnicze, czyli hipertensja to jedna z najczęściej występujących przewlekłych dolegliwości układu krwionośnego. Niestety, jest to również schorzenie groźne i jeśli nie jest leczone, może prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem, a nawet do śmierci. czytaj dalej »


Otyłość - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »


 

Anemia - niedokrwistość, Choroba wieńcowa, Hemoroidy, Menopauza, Nowotwór prostaty, Osteoporoza, Schizofrenia, WZW C / HCV, pokaż wszystkie

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

REKLAMA

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Kobiety.net.pl
  • Aktywni 50+
  • Kosciol.pl
  • EWST.pl
  • Oferty pracy