Strona głównaChorobyDieta bogata w błonnik zapobiega chorobom serca

Dieta bogata w błonnik zapobiega chorobom serca

Lekarze oraz specjaliści w dziedzinie żywienia zalecają codzienne spożywanie warzyw i owoców. Dostarczają one do naszego organizmu nie tylko witaminy ale i błonnik, który jest niezwykle ważny dla funkcjonowania układu pokarmowego.
Okazuje się, iż błonnik nie tylko reguluje pracę układu pokarmowego, jest też istotny dla zdrowia serca i układu krążenia.

Naukowcy badający zależność pomiędzy zawartością błonnika w diecie a ryzykiem rozwoju chorób serca spostrzegli, iż osoby spożywające produkty bogate w błonnik były o 14% mniej narażone na wystąpienie chorób serca.

Autorzy badania zaobserwowali, iż najkorzystniej na serce wpływa błonnik zawarty w produktach pełnoziarnistych oraz owocach. Nie oznacza to jednak, że powinniśmy zrezygnować z jedzenia warzyw, najbogatszym źródłem błonnika są warzywa liściaste.
Warto pamiętać, iż błonnik przyczynia się obniżenia poziomu cholesterolu, reguluje też nieprawidłowe wartości ciśnienia krwi.

Marta Wasiak / Senior.pl

Zgłoś błąd lub uwagę do artykułu

Zobacz także

 

 

 

Anemia - niedokrwistość, Choroba wieńcowa, Hemoroidy, Menopauza, Nowotwór prostaty, Osteoporoza, Schizofrenia, WZW C / HCV, pokaż wszystkie

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Kobiety.net.pl
  • Fundacja ITAKA - Centrum Poszukiwań Ludzi Zaginionych
  • Kosciol.pl
  • Uniwersytety Trzeciego Wieku
  • Oferty pracy