16-06-2016
zmień rozmiar tekstu
A+ A-
90 minut przed telewizorem (plus przerwa) i kolejne 1,5 godziny w nieodległym czasie (wszak codziennie rozgrywa się kilka meczów) mogą skutkować różnymi dolegliwościami. Zobacz, jakie problemy wywołuje długie kibicowanie.
Bez względu na to czy do oglądania Euro 2016 zasiadasz na domowej kanapie, czy też barowym krześle, na dłuższy czas przyjmujesz pozycje, które mogą sprawić, że się źle poczujesz. Do najpowszechniejszych dolegliwości kibiców należą ból pleców, nadkwasota, bóle żołądka, etc.
Ból pleców jest wywoływany zajmowaniem nieprawidłowej postawy. Jeżeli przez cały dzień pozostajesz w pozycji siedzącej w pracy czy domu, a wieczorami ponownie rozsiadasz się przed telewizorem, jest niemal gwarantowany. Jeśli mecz jest ekscytujący, cześciej „się kręcisz", w rozentuzjazmownaiu wstajesz, siadasz, czy podskakujesz, to dobrze - im cześciej zmieniasz ułożenie ciała tym lepiej. Poza tym pamiętaj o ćwiczeniach rozciągających, a jeśli już dokucza ci ból, możesz sięgnąć po niesteroidowe leki przeciwzapalne, które go uśmierzą.
Ból żołądka wiąże się z niezdrowymi , które często serwujemy sobie podczas oglądania meczów. Niemal obowiązkowy stał się zestaw piwo i cola oraz chipsy i inne słone produkty. Co istotne, podjadanie w trakcie wpatrywania się w telewizor staje się bezwiedne i tracimy kontrolę nad tym, co i ile jemy. W efekcie po wieczorze pełnym futbolowych emocji można odczuwać ból brzucha oraz pojawia się nadkwasota. Oczywiście można te dolegliwości osłabiać przy pomocy farmaceutyków, ale o wiele lepiej jest spróbować nauczyć się zmienić żywieniowe przyzwyczajenia i „przerzucić się" na coś zdrowszego, najlepiej owoce, sałatkę czy choćby wafle ryżowe - takie przekąski nie powinny wywołać .
to kolejny problem wiążący się długim wpatrywaniem się w ekran telewizora lub komputera. Aby uniknąć tego dyskomfortu, przede wszystkim warto ograniczyć czas spędzany w taki sposób. Jeśli o to naprawdę trudno, trzeba wykorzystywać każdą chwilę, by oczy mogły odpocząć, a także wykonuj ćwiczenia, które poprawią jakość widzenia (). Wreszcie, możesz użyć kropli, które wspomagają nawilżanie gałki ocznej.