07-09-2021
zmień rozmiar tekstu
A+ A-
Twoja dieta ma wpływ na twoje samopoczucie. Niewłaściwe odżywianie się może nawet sprzyjać objawom depresji.
Jedzenie wypieków (drożdżówki, rogaliki, pączki itp.) i (hamburgery, hot dogi i pizza) jest powiązane z , ostrzegają badacze z Uniwersytetu w Las Palmas de Gran Canaria na Wyspach Kanaryjskich.
Osoby częściej sięgające po fast food są o 51 proc. bardziej narażone na rozwój depresji porównaniu do tych, którzy jedzą niewiele takich produktów lub wcale.
Im więcej takiego jedzenia w twoim jadłospisie, tym wyższe jest zagrożenie depresją. Zauważono też związki między niezdrową dietą i innymi niesprzyjającymi zdrowiu psychicznemu czynnikami, takimi jak życie w pojedynkę i niższa oraz palenie papierosów.
Badacze monitorowali stan zdrowia kilku tysięcy osób i odkryli, że osoby kiepsko się odżywiające istotnie częściej chorują depresję i zażywają . - Jakkolwiek konieczne są dalsze badania, serwowanie sobie tego rodzaju żywności powinno być kontrolowane ze względu na jej wpływ zarówno na zdrowie (otyłość, choroby sercowo-naczyniowe), jak i samopoczucie psychiczne - uważa Almudena Sánchez-Villegas, autorka badań.
Równocześnie eksperci zaznaczają, że ciągle niewiele wiadomo na temat roli, jaką dieta odgrywa w rozwoju zaburzeń depresyjnych. Wcześniejsze testy sugerowały, że niektóre składniki odżywcze pełnią rolę zapobiegawczą, w tym witaminy z grupy B, kwasy tłuszczowe i oliwa z oliwek. Co więcej, zdrowa dieta, taka jak śródziemnomorska, wiąże się z niższym ryzykiem zachorowania na depresję.
Na podstawie:
Depresja to bardzo poważna choroba, a jej lekceważenie może prowadzić nawet do śmierci. Dotyka ona ludzi w różnym wieku, jednak w przypadku osób starszych bywa często lekceważona, traktowana jako jeden z objawów starzenia się. czytaj dalej »