Strona głównaChorobyJak sobie radzić z zespołem jelita drażliwego (IBS)

Jak sobie radzić z zespołem jelita drażliwego (IBS)

Zespół jelita drażliwego obejmuje zaburzenia czynności jelit, których główne objawy to bóle brzucha, wzdęcia, bigunki, a nawet mdłości i wymioty. Ciągle nie są znane przyczyny rozwoju tej dolegliwości, a jest ona powszechnam, bo może dotyczyć nawet jednej trzeciej dorosłych ludzi. Sprawdź, jak osłabić symptomy choroby.
Jak sobie radzić z zespołem jelita drażliwego (IBS) [Fot. Anatomy Insider - Fotolia.com]

Zorientuj się, co nasila objawy choroby

Jakkolwiek przyczyny choroby (Irritable Bowel Syndrome, IBS) nie są znane, daje się zauważyć, co konkretnie nasila objawy tego zespołu. Jeśli dostrzeżesz, że określony posiłek czy produkt sprawia, że choroba się ujawnia, wyeliminuj go na kilka tygodni, a potem spróbuj jego niewielką ilość ponownie włączyć do diety (jeśli jest to coś, co zawiera ważne substancje odżywcze i trudno zastąpić to czymś innym) - być może pewna dawka nie będzie pogarszała dolegliwości.

Gotuj

Wtedy masz lepszą kontrolę nad tym, co jesz. Gotowe dania moga zawierać niezupełnie świeże produkty i różne dodatki, które obciążają układ trawienny.

Walcz ze stresem

Z badań wynika, że potęguje objawy IBS. Prawdopdoobnie dolegliwość jest efektem biologicznej interakcji między mózgiem i jelitami. Im znaczniej więc osłabisz czynniki stresogenne, tym rzadsze i łagodniejsze są symptomy zespołu jelita drażliwego. Uczenie się relaksu ma ważne znaczenie nie tylko dla psychicznego samopoczucia, ale i daje fizyczne skutki.

Wypracuj zdrowe nawyki żywieniowe

Chodzi nie tylko o to, co jesz, ale i jak jesz. Przede wszystkim, spożywaj posiłki o regularnych porach i nie spiesz się przy nich - dokładnie przeżuwaj każdy kęs. Poza tym nie przejadaj się i unikaj .

Stosuj probiotyki

Wiadomo, że flora bakteryjna jelit ma istotny wpływ na ich pracę, pomocne w zachowaniu jej odpowiedniego składu zaś są probiotyki. Ich stosowanie może powstrzymać rozwój bakterii chorobotwórczych, pomóc zwalczać , zmniejszyć produkcję gazów.

Ćwicz

Regularna aktywność fizyczna poprawia stan całego organizmu, w tym pozytywnie wpływa na układ trawienny i metabolizm, łagodząc dolegliwości związane z .

Serwis świąteczny senior.pl

 

Anemia - niedokrwistość, Choroba wieńcowa, Hemoroidy, Menopauza, Nowotwór prostaty, Osteoporoza, Schizofrenia, WZW C / HCV, pokaż wszystkie

Skomentuj artykuł:

Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Komentarze

  • 08:47:33, 24-08-2018 ~gość: 83.29.46.xxx

    Stosowanie się do tych zasad zdecydowanie pomaga w walce z IBS - ja dodatkowo polecam stosować maslan sodu - łagodzi objawy, a jest naturalnym produktem
  • 15:41:46, 29-08-2018 ~gość: 89.75.124.xxx

    U mnie zespół jelita drażliwego objawia się biegunkami, zwłaszcza jeżeli przechodzę jakiś stres. Wtedy mogę nie wychodzić z toalety
    To co u mnie się sprawdza to zmiana diety, unikanie stresu i dbanie, żeby moje jelita miały odpowiednią równowagę. Pomagają mi w tym probiotyki, szczególnie te z wieloma szczepami kultur bakterii. Ostatnio polecono mi w aptece biopron z drożdżami s.boulardii. Super radzą sobie z biegunką, poprawa była już po kilku dniach.
  • 18:05:05, 16-09-2018 ~gość: 31.178.33.xxx

    Prawda - maslan sodu dobrze sie sprawdza.
  • 21:01:26, 19-09-2018 ~gość: 31.182.233.xxx

    ja mam taki sposób, że stosuję Debutir. Łykam dwie tabletki i pomagają moim jelitom normalnie funkcjonować.

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

REKLAMA

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Uniwersytety Trzeciego Wieku
  • Poradnik-zdrowia.pl
  • Kobiety.net.pl
  • Kosciol.pl
  • Oferty pracy

  X   Strona wykorzystuje pliki cookies w celu prawidłowego jej działania oraz korzystania z narzędzi analitycznych, reklamowych, marketingowych i społecznościowych. Szczegóły znajdują się w Polityce Prywatności. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Jeśli nie chcesz, aby pliki cookies były zapisywane w pamięci Twojego urządzenia, możesz to zmienić za pomocą ustawień przeglądarki.   X