Strona głównaChorobyJak uniknąć choroby Alzheimera

Jak uniknąć choroby Alzheimera

Trzeba sprawę doprecyzować - nie zawsze daje się uniknąć choroby Alzheimera czy demencji innego rodzaju, niemniej dzięki odpowiedniomu stylowi życia można znacznie ograniczyć ich ryzyko.
Jak uniknąć choroby Alzheimera [© magele-picture - Fotolia.com] Najlepsze, co można zrobić dla ochrony przed , to dbać o siebie. Oczywiście, nie zawsze to wystarcza, bo rozwój choroby ma wiele wspólnego z czynnikami genetycznymi i wiekiem, w każdym razie ustalono ponad wszelką wątpliwość, że sposób „prowadzenia się" ma istotne znaczenie dla prewencji choroby.

Działania ochronne obejmują:

- zrównoważoną dietę i regularne , które mają wpływ na ogólny stan zdrowia, w tym funkcjonowanie układu nerwowego, także mózgu;

- aktywność umysłową; podejmuj wyzwania intelektualne, graj w gry, rozwiązuj krzyżówki, ucz się języków obcych, zapisz się na zajęcia na Uniwerystet Trzeciego Wieku. Takie działania pozwolą utrzymać funkcje poznawcze na odpowienidm pozimie na dłużej;

- wysypiaj się; sen ma regenerujące właściwości, pozwala mózgowi odpocząć i dobrze działać, niedobory odpoczynku szybko ujawniają się w postaci kłopotów z koncentracją i innych ;

- w ramach zdrowej diety dostarczaj sobie dobre ilości kwasów omega-3, z niektórych badań wynika, że mogą sprzyjać zdrowiu układu nerwowego;

- nie unikaj kontaktów z ludźmi. Staraj jak najwięcej przebywać z innymi ludźmi, zwiększa ryzyko zaburzeń psychicznych, w tym sprzyja rowojowi demencji;

- nie pal papierosów i nie nadużywaj alkoholu - obie używki są neurotoksyczne, tzn. powodują niszczenie tkanek nerwowych lub zaburzają ich funkcjonowanie. Zwiększają narażenie ogranizmu na , które sprzyjają szybszemu starzeniu się organizmu, w tym wielu chorobom;

- Suplementacja witaminami B6 i B12 pomaga obniżyć poziom homocysteiny, którą wiąże się z zaburzeniami poznawczymi i kurczeniem się mózgu.

Na całym świecie na choruje około 47.5 milionów. Co roku diagnozuje się kilka milionów nowych przypadków choroby. Będzie coraz więcej pacjentów, ponieważ liczne społeczeństwa się starzeją.

Anemia - niedokrwistość, Choroba wieńcowa, Hemoroidy, Menopauza, Nowotwór prostaty, Osteoporoza, Schizofrenia, WZW C / HCV, pokaż wszystkie

Skomentuj artykuł:

Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Wynik dodawania (tylko niezalogowani):

DWA + PIĘĆ =

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

REKLAMA

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • EWST.pl
  • Umierać po ludzku
  • Poradnik-zdrowia.pl
  • Akademia Pełni Życia
  • Oferty pracy

  X   Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.   X