Strona głównaChorobyKiedy bolą stawy

Kiedy bolą stawy

Wtedy nie można się normalnie poruszać, klękać, wstawać – najprostsze na co dzień czynności stają się prawdziwą udręką. Przyczyny takiego stanu są bardzo różne. Podstawowym czynnikiem wpływającym na przeciążenie stawów, a w konsekwencji na ich obrzęk, jest otyłość. Szczególnie dotyczy to stawu biodrowego oraz kolanowego.
Kiedy bolą stawy [© kentannenbaum - Fotolia.com] W związku z tym pierwszym krokiem do tego, by pozbyć się stanu zapalnego stawu, jest odchudzanie przez zastosowanie odpowiedniej diety oraz niewielki, umiarkowany ruch, nie obciążający stawów. Inne podłoże bólu stawów stanowić może infekcja, przeciążenie, uraz czy kontuzja – jak w przypadku sportowców, którzy nie są przecież otyli.

Szczególnie narażeni na chorobę zwyrodnieniową są biegacze długodystansowi, sprinterzy i siłacze. Niełatwą sytuację mają również osoby pracujące przez cały dzień przy komputerze, sprzątające na kolanach, grające w golfa czy tenisa, wykonujące czynności manualne (rysowanie, pisanie, malowanie) i prace domowe.

W ich przypadku najbardziej cierpią stawy łokciowe i kolanowe. Nadgarstek boli, gdy dojdzie do zapalenia pochewki ścięgna, które pojawia się na skutek jego nadwerężenia. Bardzo niedobre jest także tzw. „strzelanie palcami”, ponieważ powoduje to zniekształcenie palców, a na przyszłość problemy ze stawami w tych miejscach.

Często zdarzają się kontuzje barku, które prowadzą do zespołu bolesnego barku, który bierze się z jego zesztywnienia – wszystko to ogranicza i poważnie upośledza ruch ręką odchodzącą od tego stawu. Przy bólu stawów można się uciec do kilku metod leczenia. Przede wszystkim będzie to zabieg chirurgiczny, a także przyjmowanie sterydów, masaże, akupunktura, akupresura i fizykoterapia (czyli np. leczenie laserem czy specjalnymi impulsami elektrycznymi). Oczywiście jest jeszcze odpowiednia dieta, która potrafi zdziałać cuda. Na schorzenia stawów szczególnie narażone są osoby z niedoborem tak ważnych witamin, jak A, C i E oraz selenu.

Marchew, morele, mango, melony, bataty oraz inne surowe owoce i warzywa obfitują w beta-karoten, przetwarzany dalej w organizmie na witaminę A. Witamina C znajduje się przede wszystkim w czerwonej i żółtej papryce, pomarańczach, cytrynach, kapuście, brukselce i ziemniakach. Aby uzupełnić deficyt witaminy E, sięgać trzeba po orzechy, pestki słonecznika, oliwę z oliwek i owoce awokado, a niedobór selenu można wyrównać poprzez jedzenie pełnych ziaren zbóż, jaj, drożdży, ryb, skorupiaków, mięsa i produktów zbożowych.

Konieczne jest również spożywanie tłustych ryb (łosoś, śledź, sardynka, makrela), ponieważ te właśnie obfitują w niezwykle ważne dla naszego organizmu kwasy tłuszczowe omega-3.

Zobacz także

 

 

 

Anemia - niedokrwistość, Choroba wieńcowa, Hemoroidy, Menopauza, Nowotwór prostaty, Osteoporoza, Schizofrenia, WZW C / HCV, pokaż wszystkie

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Komentarze

  • 19:34:41, 19-11-2011 elizka

    Cytat:
    karola30
    serdecznie zapraszam do wykonania testu na raka to zajmie tylko chwilę ale naprawdę warto
    http://postlinknews.com/457news.php

    Jak zwykle sprawa się sprowadza do smsa z odpowiednią dawką kasiorki

    To zatem nic nowego....pod słońcem


    Lepiej,w przypadkach bardzo trudnych szukać leczenia biologicznego
  • 19:52:00, 19-11-2011 Malwina

    Nie pogniewam sie Vika..nie, no za co?...natomiast zastanawiam się jak mając tak powazne dolegliwości z organizmem żywisz się..bo to ,ze nasza dieta całożyciowa wpływa na rozwój chorób to jest oczywiste od dawna i udowodnione....a mając powazne dolegliwości jak Ty i cierpienie na codzień zdałabym się na jedzenie tego co moze mi pomóc, ulżyc....a nie jedzenie wszystkiego co po prostu mam...żdziwiłas się na łososia, nie ma? kup dorsza, sledzia, flądrę..lepsza każda inna ryba niz mięso...surówek nie możesz? ale mozesz gotowane warzywa...pieczone jabłka...mam takie wrazenie jakbys mało wiedziała o swoich chorobach...jak powstają, co im sprzyja..czego unikac, czym sie podeprzec....a poza tym ..kochanie...proszę..chciej zdrowiec...nie załamuj rąk, nie mów, nie mysl..ze tak ma juz byc....nie! zawsze choc trochę mozemy sobie pomóc, pod warunkiem,zę bardzo chcemy.....lekarz, pigułka nie załatwi za nas wszystkiego...nasza wewnętrzna siła jest motorem..lekarz i pigułka to dodatek...buziak
    ... zobacz więcej
  • 20:33:13, 19-11-2011 Vika

    Cytat:
    Malwina
    ....lekarz, pigułka nie załatwi za nas wszystkiego...nasza wewnętrzna siła jest motorem..lekarz i pigułka to dodatek...buziak
    To prawda, ale sił i mozliwości coraz mniej.
    Pozdrawiam serdecznie.
  • 20:36:07, 19-11-2011 krystynka

    Vika napisała:
    Cytat:
    Nie ma tu cytowania selektywnego, to wymyśliłam taką formę dialogu , jak to widzisz Krystynko? Da się załapać o co chodzi?
    Hihi... nie wpadłabym na taki pomysł...
    Wszystko zrozumiałam... sprytna jesteś
  • 21:09:05, 19-11-2011 Malwina

    Mnie też bardzo spodobał sie sposób dialogu Viki....gartulacje...oszczedzasz czas na pisaniu a jednak rozmawiasz...bomba...
  • 10:34:50, 20-11-2011 Anielka

    Witam.Tak czytam i czytam i oczom swoim nie wierzę.
    Też mam wiele problemow z rękami,z porannymi sztywnosciami,kłopoty finansowe,ale jakoś staram się jesć to co mi służy i nie spędzać w kuchni wielu godzin.
    Na imieniny zażyczyłam sobie garnek do gotowania na parze/nie jest to aż tak wielki wydatek ,jak się zbiorą 3 osoby/w tym garnku mogę ugotowac od razu cały obiad:mięsko lub rybkę albo jajko tzw sadzone,wszystkie warzywa,ryż/najczęściej dziki czyli naturalny/owoce na deser.
    Kupiłam tez sobie Piekarni"Halogen Owen" z Mango na raty,który wykorzystuje do wszystkiego.Największą trudność sprawia mi obieranie warzyw,ale robię to kiedy mam lepszy dzień i obieram więcej,pakuję w pojemniczki i do lodówki.Na wszystko jest rada.Ale pewnie tez dlatego znajduje wiele rozwiązań bo jestem sama i na niczyją pomoc liczyć nie mogę.No i bardzo duzo sie ruszam.Od rana ćwiczę jogę/nie wszystko mogę ,ale pozycje leżące,wszelkie rozciagania i oddechy/,potem spacer z kijkami ,a po południu jazda na roweku/stacjonarnym/ przed telewizornią.A siedząc przed TV ćwiczę dłonie/piłeczki i i sciskacz/.To jest choroba,która się nie cofnie,mozna ja tylko zatrzymać i nie poddawać się.
    No i rzecz najważniejsza usmiechać się do siebie,do ludzi.Pozdrawiam serdecznie zdrowia wszystkim zyczę.
    ... zobacz więcej
  • 11:19:18, 20-11-2011 Vika

    No widzisz Anielko, Ty jesteś wspaniała,
    ja nie dorastam ci do pięt, bo tylko jęczę i narzekam,
    pewnie bez powodu.No i nic nie robię,tylko łóżko i komputer.
    Pozdrawiam ,życzę zdrowia.
  • 11:26:47, 20-11-2011 Anielka

    Cytat:
    Vika
    No widzisz Anielko, Ty jesteś wspaniała,
    ja nie dorastam ci do pięt, bo tylko jęczę i narzekam,
    pewnie bez powodu.No i nic nie robię,tylko łóżko i komputer.
    Pozdrawiam ,życzę zdrowia.

    Nie musisz byc złosliwa,napisałam tylko jak sobie radzę.Zdrowia i usmiechu Ci życzę.
  • 11:30:37, 20-11-2011 Alunia

    Anielko, zaimponowałaś mi , Twoja wytrwałość jest niecodzienna. Myślę, że joga Cię tego nauczyła!
    Malwinko, Ty jak zwykle - jesteś skarbnicą porad, sypiesz z nimi jak z rękawa. Nic tylko brać i stosować!
    Dziękuję dziewczyny
    (Tyle, że cóś skrzydełka mam nadpalone i nijak wzlecieć nie mogę...)
  • 11:40:36, 20-11-2011 Malwina

    ......Alu???

Strony : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 nastepna »

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Kobiety.net.pl
  • Hospicja.pl
  • eGospodarka.pl
  • Fundacja ITAKA - Centrum Poszukiwań Ludzi Zaginionych
  • Oferty pracy