Kiedy bolą stawy

23-06-2008

Wtedy nie można się normalnie poruszać, klękać, wstawać – najprostsze na co dzień czynności stają się prawdziwą udręką. Przyczyny takiego stanu są bardzo różne. Podstawowym czynnikiem wpływającym na przeciążenie stawów, a w konsekwencji na ich obrzęk, jest otyłość. Szczególnie dotyczy to stawu biodrowego oraz kolanowego.

Kiedy bolą stawy [© kentannenbaum - Fotolia.com]

W związku z tym pierwszym krokiem do tego, by pozbyć się stanu zapalnego stawu, jest odchudzanie przez zastosowanie odpowiedniej diety oraz niewielki, umiarkowany ruch, nie obciążający stawów. Inne podłoże bólu stawów stanowić może infekcja, przeciążenie, uraz czy kontuzja – jak w przypadku sportowców, którzy nie są przecież otyli.

Szczególnie narażeni na chorobę zwyrodnieniową są biegacze długodystansowi, sprinterzy i siłacze. Niełatwą sytuację mają również osoby pracujące przez cały dzień przy komputerze, sprzątające na kolanach, grające w golfa czy tenisa, wykonujące czynności manualne (rysowanie, pisanie, malowanie) i prace domowe.

W ich przypadku najbardziej cierpią stawy łokciowe i kolanowe. Nadgarstek boli, gdy dojdzie do zapalenia pochewki ścięgna, które pojawia się na skutek jego nadwerężenia. Bardzo niedobre jest także tzw. „strzelanie palcami”, ponieważ powoduje to zniekształcenie palców, a na przyszłość problemy ze stawami w tych miejscach.

Często zdarzają się kontuzje barku, które prowadzą do zespołu bolesnego barku, który bierze się z jego zesztywnienia – wszystko to ogranicza i poważnie upośledza ruch ręką odchodzącą od tego stawu. Przy bólu stawów można się uciec do kilku metod leczenia. Przede wszystkim będzie to zabieg chirurgiczny, a także przyjmowanie sterydów, masaże, akupunktura, akupresura i fizykoterapia (czyli np. leczenie laserem czy specjalnymi impulsami elektrycznymi). Oczywiście jest jeszcze odpowiednia dieta, która potrafi zdziałać cuda. Na schorzenia stawów szczególnie narażone są osoby z niedoborem tak ważnych witamin, jak A, C i E oraz selenu.

Marchew, morele, mango, melony, bataty oraz inne surowe owoce i warzywa obfitują w beta-karoten, przetwarzany dalej w organizmie na witaminę A. Witamina C znajduje się przede wszystkim w czerwonej i żółtej papryce, pomarańczach, cytrynach, kapuście, brukselce i ziemniakach. Aby uzupełnić deficyt witaminy E, sięgać trzeba po orzechy, pestki słonecznika, oliwę z oliwek i owoce awokado, a niedobór selenu można wyrównać poprzez jedzenie pełnych ziaren zbóż, jaj, drożdży, ryb, skorupiaków, mięsa i produktów zbożowych.

Konieczne jest również spożywanie tłustych ryb (łosoś, śledź, sardynka, makrela), ponieważ te właśnie obfitują w niezwykle ważne dla naszego organizmu kwasy tłuszczowe omega-3.

Poradnik-zdrowia.pl

Tagi: stawy, ból stawów, ryby, drożdże, jaja, zboża, awokado, oliwa z oliwek, słonecznik, orzechy, prace domowe, zwyrodnienie stawów

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Katalog chorób

Anemia - niedokrwistość, Choroba wieńcowa, Hemoroidy, Menopauza, Nowotwór prostaty, Osteoporoza, Schizofrenia, WZW C / HCV, pokaż wszystkie

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Komentarze

00:28:33, 14-05-2009 Zenobiusz

nie koniecznie stawy bolą od jedzenia i sportów. często problemy ze stawami pojawiają się wtedy, kiedy człowiek zaczyna się lenić, albo niemiłe mu życie, a najczęściej od obciążenia karmicznego, tylko że to długa rozmowa...
08:14:58, 14-05-2009 babciaela

No to kontynuuj....
12:07:22, 14-05-2009 Malwina

to obciążenie karmiczne zostaw dla wtajemniczonych...albo przenieś na wątek "magiczne aspekty naszego życia" lub "gabinet naturalnych metod"..tam bywaja ludzie ,którzy zechcą sie zinteresowac byc moze tym i sa ciekawi pewnych nietuzinkowych tematów....Babciuelu i tam Cię tez zapraszam....
00:47:57, 20-05-2009 Jolina

Zenobiusz..masz dziwne podejście dot. bólu stawów, alb o ja żle zrozumiałam.No bo żeby stawy bolały z lenistwa . czy nic nie robienia ,to jakaś totalna bzdura.Ja mogę coś na ten temat powiedzieć ,bo choruję już kilkadziesiąd lat.
Z powodu reumatoidalnego bólu stawów poszłam dość wcześnie na rentę, i upewniam Cię, że nie lenistwo było powodem choroby.Do czasu zamieszkania w bloku,przez prawiie 20 lat mieszkalam w trzech wio skach (powód?-zawód męża).w mieszkaniach na pietrze gdzie trzeba było wnosić i znosić setki...ale tysiące wiader wody ( 3 dzieci),dotego węgiel, ,drzewo do piecow.Pranie,na tarce,jeęli wisz co to wogule jest,płukanie w zimnej wodzie.To jedna z przyczyn choroby stawów, druga to zimne mieszkania,w duże mrozy to nawet szron na ścianach i zamarążnięta woda w wiadrach w kuchni.W takich warunkach żyło duzo urzędników państwowych,nie tylko my.Czy taki tryb życia nazwiesz leniwym.Do tego uprawianie ogrodów,rąbanie drzewa,szorowanie (szrubrem) podłóg itd,itd,itd i to wszystko sama bo mąż był gościem w domu.
Tak, to było "rzeczywiście lenistwo".Co TY NA TOZENOBIUSZU ?.
... zobacz więcej
01:14:08, 20-05-2009 eledand

Ej, dlaczego nie ujawnisz swojego syska i dalej czemu nie dajesz twego 'gg' porozmawiam z toba ty kośle.Ciekawy nowy nocny numer sie w krótkim czasie ujawnił.Oni myslą,że ten klub to same stare bogate barany.Pozdarwiam w tę noc.w te jedna noc tra la la lai dalej by lo wesoło.
07:47:50, 20-05-2009 Jadzia_G

Cytat:
halina36
Zenobiusz..masz dziwne podejście dot. bólu stawów, alb o ja żle zrozumiałam.No bo żeby stawy bolały z lenistwa . czy nic nie robienia ,to jakaś totalna bzdura.Ja mogę coś na ten temat powiedzieć ,bo choruję już kilkadziesiąd lat.
Z powodu reumatoidalnego bólu stawów poszłam dość wcześnie na rentę, i upewniam Cię, że nie lenistwo było powodem choroby.Do czasu zamieszkania w bloku,przez prawiie 20 lat mieszkalam w trzech wio skach (powód?-zawód męża).w mieszkaniach na pietrze gdzie trzeba było wnosić i znosić setki...ale tysiące wiader wody ( 3 dzieci),dotego węgiel, ,drzewo do piecow.Pranie,na tarce,jeęli wisz co to wogule jest,płukanie w zimnej wodzie.To jedna z przyczyn choroby stawów, druga to zimne mieszkania,w duże mrozy to nawet szron na ścianach i zamarążnięta woda w wiadrach w kuchni.W takich warunkach żyło duzo urzędników państwowych,nie tylko my.Czy taki tryb życia nazwiesz leniwym.Do tego uprawianie ogrodów,rąbanie drzewa,szorowanie (szrubrem) podłóg itd,itd,itd i to wszystko sama bo mąż był gościem w domu.
Tak, to było "rzeczywiście lenistwo".Co TY NA TOZENOBIUSZU ?.
Jestem pełna podziwu Halinko ! to były ciężkie czasy, ale ciesz się dniem dzisiejszym. Chyba teraz lepiej ???
... zobacz więcej
08:07:20, 20-05-2009 tadeusz50

Cytat:
eledand
Ej, dlaczego nie ujawnisz swojego syska i dalej czemu nie dajesz twego 'gg' porozmawiam z toba ty kośle.Ciekawy nowy nocny numer sie w krótkim czasie ujawnił.Oni myslą,że ten klub to same stare bogate barany.Pozdarwiam w tę noc.w te jedna noc tra la la lai dalej by lo wesoło.
Jak rozumiem ktoś na gg dziwne propozycje seksualne proponował. Zdarza się olać ich małolaty nie maja co robić.
12:14:57, 20-05-2009 Lila

Cytat:
eledand
Ej, dlaczego nie ujawnisz swojego syska i dalej czemu nie dajesz twego 'gg' porozmawiam z toba ty kośle.Ciekawy nowy nocny numer sie w krótkim czasie ujawnił.Oni myslą,że ten klub to same stare bogate barany.Pozdarwiam w tę noc.w te jedna noc tra la la lai dalej by lo wesoło.

Normalnie umrę z ciekawości .
13:10:10, 20-05-2009 wierna Eliza

Cytat:
eledand
Sexobius.....Ej, dlaczego nie ujawnisz swojego syska i dalej czemu nie dajesz twego 'gg' porozmawiam z toba ty kośle.Ciekawy nowy nocny numer sie w krótkim czasie ujawnił.Oni myslą,że ten klub to same stare bogate barany.Pozdarwiam w tę noc.w te jedna noc tra la la lai dalej by lo wesoło.
Dawać tego sexobiusa
na tapetę.
15:01:19, 09-11-2009 Sławek Strzałkowski

Witajcie.Czytam i oczom nie wierzę.Czemu mówicie takie bzdury w temacie tak ważnym.Tylko osoba która nigdy nie miała do czynienia z tego typu bólami może tak temat trywializować.Wszyscy doskonale wiemy,że każdy może mieć rację. Sport,ciężka praca,warunki bytowe,przekaz genetyczny.Chyba jednak nie o to chodzi.Jakie ma znaczenie przyczyna,jak rypie w stawach.Spać nie można a kazdy dzień jest wyzwaniem.
Rozmawiajmy,jak możemy sobie pomóc.Dzielmy się informacjami na temat dobrych i SKUTECZNYCH metod leczenia.Polecajmy sobie nowinki.W ten sposób widzę sens zaistnienia na tej stronie.Pozdrawiam
Sławek Strzałkowski
... zobacz więcej

Strony : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 nastepna »

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.