Strona głównaChorobyKrótkie intensywne ćwiczenia pomocne chorym na cukrzycę

Krótkie intensywne ćwiczenia pomocne chorym na cukrzycę

Jeśli jesteś diabetykiem, nie unikaj krótkich, ale intensywnych ćwiczeń - dzięki nim lepiej będzie pracowało twoje serce i poprawie ulegnie poziom cukru we krwi.
Krótkie intensywne ćwiczenia pomocne chorym na cukrzycę [© Lsantilli - Fotolia.com] Jak wynika z nowych badań, ćwiczenia o wysokiej intensywności mogą odwrócić pewne wczesne zmiany w sercu u diabetyków.

Jak wskazują badacze z Newcastle University w Wielkiej Brytanii, przypominają, że cukrzyca typu 2 może mieć wpływ na strukturę i funkcję serca na długo przed tym, jak pojawiają się objawy , a aktywność fizyczna może pomóc diabetykom w osłabianiu choroby.

W ramach badań sprawdzono oddziaływanie powtarzanych, krótkich, ale intensywnych jazd na rowerze na . Do testów zaproszono 23 diabetyków w wieku 45-71 lat. Przez 12 tygodni część z nich podjęła interwałowe ćwiczenia o wysokiej intensywności, a pozostali kontynuowali standardowe leczenie.

Struktura i funkcje serca uczestników zbadano przy użyciu zaawansowanej technologii obrazowania. Co wiecej, przeszli oni także badania poziomu , co pozwoliło ustalić, na ile kontrolowali cukrzycę.

Intensywna aktywność, która trwała do 90 sekund, podnosiła tętno bardziej niż dłuże umiarkowane ćwiczenia. Okazało się, że intensywne interwałowe znacznie poprawiły pracę serca.

Intensywne ćwiczenia były szczególnie korzystne dla lewej komory serca, która jest główną pompą w sercu. Stałą się silniejsze i bardziej efektywne po wysiłku. Jednocześnie odnotowano pewne korzyści z tych ćwiczeń w zarządzaniu cukrzycą.

Dane te potwierdzają wagę aktywności fizycznej dla osób z cukrzycą typu 2. Nasze wyniki sugerują również, że ćwiczenia nie muzą oznaczać 30 minut ciągłego wysiłku. Powtarzane krótkie treningi o wyższej intensywności dają znaczne korzyści dla serca. Większy wysiłek jest dobry dla serca diabetyka, wyjaśniają autorzy badań.

Wyniki badań są dostepne w czasopiśmie Diabetologia.

Przeczytaj także


Cukrzyca - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Cukrzyca to choroba przewlekła metaboliczna, która charakteryzuje się podwyższonym stężeniem glukozy (hiperglikemią) we krwi. Wyróżnia się dwa główne typy cukrzycy. Typ 1 ma podłoże autoimmunologiczne, zaś typ 2 jest wynikiem insulinoodporności i zaburzeń w wydzielaniu insuliny. czytaj dalej »


Zobacz także

 

 

 

Anemia - niedokrwistość, Choroba wieńcowa, Hemoroidy, Menopauza, Nowotwór prostaty, Osteoporoza, Schizofrenia, WZW C / HCV, pokaż wszystkie

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Aktywni 50+
  • Hospicja.pl
  • Akademia Pełni Życia
  • Umierać po ludzku
  • Oferty pracy