Ludzie po udarze powinni spacerować. To poprawia przeżywalność

18-08-2021

Ludzie po udarze, którzy spacerują lub uprawiają ogródek przez co najmniej trzy godziny tygodniowo lub jeżdżą na rowerze przynajmniej dwie godziny, mogą mieć o 54 proc. niższe ryzyko przedwczesnej śmierci z jakiejkolwiek przyczyny.

Ludzie po udarze powinni spacerować. To poprawia przeżywalność [fot. Pexels z Pixabay]

Wspomniane formy wysiłku dają największe korzyści dla młodszych osób po . Kiedy ludzie w wieku poniżej 75 lat ćwiczyli co najmniej przez podany wyżej czas, ryzyko ich śmierci zmniejszyło się o 80 proc.

- Potrzebne jest lepsze zrozumienie roli aktywności fizycznej w zdrowiu osób, które przeżyły udar, aby zastosować skuteczniejsze terapie ruchowe oraz kampanie zdrowia publicznego i pomóc tym osobom żyć dłużej - mówi dr Raed A. Joundi z University of Calgary w Kanadzie. - Nasze wyniki są pocieszające, ponieważ zaledwie trzy do czterech godzin tygodniowo wiązało się ze znacznym zmniejszeniem śmiertelności, a to może być osiągalne dla wielu pacjentów po wcześniejszym udarze. Ponadto odkryliśmy, że badani zyskali jeszcze większe korzyści, chodząc od sześciu do siedmiu godzin tygodniowo - dodaje dr Joundi.

Kilkuletnie monitorowanie kilkuset osób (z których część była po udarze) w średnim wieku 72 lata pokazało, że takie aktywności, jak chodzenie, , ogrodnictwo, trening siłowy, i pływanie pomogły pacjentom lepiej funkcjonować i uchronić się przed przedwczesną śmiercią.

Uczeni uwzględnili różne czynniki, które mogą oddziaływać na ryzyko śmierci, takie jak wiek i palenie papierosów. 25 proc. osób, które przeszły udary, zmarło z jakiejkolwiek przyczyny podczas okresu obserwacji, w porównaniu z 6 procentami osób, które nigdy nie doświadczyły udaru.

Biorąc pod uwagę jedynie ludzi po udarze, zmarło 15 proc. osób, które przez co najmniej trzy do czterech godzin tygodniowo spacerowały, i 33 proc. wśród tych, którzy nie podejmowali takiej aktywności fizycznej. Co ciekawe, w grupie ludzi bez historii udarów zmarło 4 proc. osób, które spacerowały przez podaną ilość czasu, w porównaniu do 8 proc., które nie chodziły tak długo.

- Nasze wyniki sugerują, że minimalna aktywność fizyczna może zmniejszyć długoterminową śmiertelność z jakiejkolwiek przyczyny u osób po udarze - mówi dr Joundi.

Na podstawie:

Senior.pl

Tagi: aktywność fizyczna, trening siłowy, jazda na rowerze, bieganie, spacer, udar

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Katalog chorób

Anemia - niedokrwistość, Choroba wieńcowa, Hemoroidy, Menopauza, Nowotwór prostaty, Osteoporoza, Schizofrenia, WZW C / HCV, pokaż wszystkie

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.