Można uniknąć 40 proc. przypadków demencji. Ważny jest styl życia

Czterdziestu procentom przypadków demencji można by zapobiec lub je opóźnić dzięki modyfikcji 12 czynników ryzyka choroby.

Regulowanie 12 czynników ryzyka w ciągu całego życia może opóźnić lub zapobiec znacznej części przypadków demencji, czytamy w raporcie Komisji Lancet (Lancet Commission).

Kilkudziesięciu światowej sławy ekspertów od demencji dodało do istniejącej wcześniej listy trzy nowe czynniki ryzyka: nadmierne spożycie alkoholu, uraz głowy w wieku średnim oraz narażenie seniorów na zanieczyszczenie powietrza. Pozostałe dziewięć czynników rozwoju demencji (wskazane przez komisję już w 2017 roku) obejmują: krótką edukacja; utratę słuchu w wieku średnim, , otyłość; palenie papierosów, , izolację społeczną, brak aktywności fizycznej i cukrzycę w starszym wieku.

Taktyki mające na celu uniknięcie demencji dotyczą całego życia, więc nigdy nie jest ani za wcześnie, ani za późno na podjęcie działań - mówi dr Lon Schneider z Keck School of Medicine na Universytecie Południowej Kalifornii.

dotyczy około 50 milionów ludzi na całym świecie, a eksperci spodziewają się, że liczba pacjentów wzrośnie ponad trzykrotnie do 2050 roku, szczególnie w krajach o niskich i średnich dochodach, w których żyje około dwóch trzecich osób z demencją.

Jedncześnie, w niektórych krajach, takich jak Stany Zjednoczone, Anglia i Francja, odsetek osób starszych z demencją spadł, częściowo być może z powodu zmian w stylu życia, co wskazuje na możliwość osłabienia demencji dzięki określonym środkom zapobiegawczym, ocenia dr Schneider.

Według eksertów takie działania pomogą uchronić się przed demencją:

• utrzymywanie skurczowego ciśnienie krwi na poziomie 130 mm Hg lub niższym, szczególnie od ukończenia 40 roku życia;
• używanie w przypadku osłabienia słuchu i ochrona słuchu przed wysokim poziomem hałasu;
• zmniejszenie narażenia na zanieczyszczenie powietrza i bierne palenie;
• zapobieganie urazom głowy;
• ograniczenie spożycia alkoholu do nie więcej niż 21 jednostek tygodniowo (jedna jednostka alkoholu to 10 ml/8 g czystego alkoholu);
• rzucenie palenia papierosów;
• zapewnienie dzieciom średniego wykształcenia;
• prowadzenie aktywnego życia;
• dbanie o wagę (walka z otyłością) i leczenie cukrzycy (jeśli się rozwinie).

Na podstawie:

Przeczytaj także

Cukrzyca - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Cukrzyca to choroba przewlekła metaboliczna, która charakteryzuje się podwyższonym stężeniem glukozy (hiperglikemią) we krwi. Wyróżnia się dwa główne typy cukrzycy. Typ 1 ma podłoże autoimmunologiczne, zaś typ 2 jest wynikiem insulinoodporności i zaburzeń w wydzielaniu insuliny. czytaj dalej »

Depresja - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Depresja to bardzo poważna choroba, a jej lekceważenie może prowadzić nawet do śmierci. Dotyka ona ludzi w różnym wieku, jednak w przypadku osób starszych bywa często lekceważona, traktowana jako jeden z objawów starzenia się. czytaj dalej »

Nadciśnienie - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Nadciśnienie tętnicze, czyli hipertensja to jedna z najczęściej występujących przewlekłych dolegliwości układu krwionośnego. Niestety, jest to również schorzenie groźne i jeśli nie jest leczone, może prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem, a nawet do śmierci. czytaj dalej »

Otyłość - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się: