Na ból przy zapaleniu stawów pomocna jest joga

Praktykowanie może złagodzić ból związany z chorobą zwyrodnieniową stawów, mówią badacze z Florida Atlantic University w Boca Raton.

W dłuższej perspektywie ćwiczenie jogi może na tyle zmniejszyć ból, że nie będzie on istotnie przeszkadzał w codziennym życiu, a w krótkim czasie może ograniczyć ból i zmęczenie.

W badaniach wzięło udział 131 osób w podeszłym wieku z . Uczestników podzielono na dwie grupy: pierwsza uczestniczyła w kursie jogi, którą praktykowało się w pozycji siedzącej, druga zaś uczestniczyła w programie edukacji zdrowotnej. Oba kursy obejmowały dwie 45-minutowe sesje w tygodniu przez okres ośmiu tygodni.

Zdrowie pacjentów bylo regularnie monitorowane (kilkakrotnie przeprowadzono badania). Uczeni szczególnie skupili się na mierzeniu: poziomu bólu, zdolności zachowania równowagi, szybkości przemieszczania się, poczucia zmęczenia, wpływu bólu na życie codzienne.

Okazało się, że osoby, które ćwiczyły jogę, zyskały więcej prozdrowotnych korzyści niż ludzie biorący udział w programie edukacji zdrowotnej. Joga szybko zmniejszyła ból i zmęczenie uczestników, a także sprawiła, że . Poza tym wspomniana aktywność fizyczna sprawiła, że ból nie wpływał na życie codzienne badanych i taki efekt pozostawał długo po zakończeniu kursu. Według autorów, joga może być istotnym elementem leczenia choroby reumatoidalnej stawów, który istotnie zwiększy jakość życia pacjentów.

Artretyzm obejmuje różne choroby i rodzaje bólu stawów. Jakkolwiek jest najpowszechniejszy wśród osób starszych, może dotyczy ludzi w każdym wieku.
Główne objawy artretyzmu to: obrzęk, ból, sztywność stawów i zmniejszenie zakresu ruchu. Ich nasilenie wiąże się z niepełnosprawnością. Najczęstsze formy dolegliwości stanowią: choroba zwyrodnieniowa stawów, , dna moczanowa.

Wyniki badań opublikowano w Journal of American Society Geriatria.