06-09-2015
zmień rozmiar tekstu
A+ A-
Poczekaj z zażywaniem leków, gdy zaczynasz odczuwać ból głowy, być może inne, poza farmaceutyczne sposoby, bedą skuteczne w osłabieniu tego bólu. Wypróbuj podane propozycje.
Prysznic Długi gorący lub zimny albo naprzemienny prysznic pomaga poczuć się „jak nowo narodzony" i przydaje energii. Nakierowanie strumienia wody na głowę i szyję pomoże się odprężyć i wpłynie na lepsze ukrwienie (niektóre bóle przechodzą dzięki ciepłej, inne dzięki chłodnej wodzie).
Cytryna jest bardzo pomocna w leczeniu bólu głowy, ponieważ daje efekt orzeźwiający i relaksujący. Poza tym pomaga utrzymać równowagę kwasowo-zasadowej w organizmie. Picie ciepłej wody z soku wyciskanego z połową cytryny zmniejsza intensywność bólu głowy. Ten sposób jest szczególnie polecany na bóle głowy spowodowane gromadzeniem się gazu w żołądku.
Wyłaczenie komputeraLub telewizora. Długie wpatrywanie się w ekran telewizora lub komputera wywołuje . Warto więcej czasu spędzać na swieżym powietrzu, najlepiej z dala od miejskiego zgiełku, a jeśli nie jest to możliwe - chociaż w parku czy ogrodzie.
ImbirImbir ma właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc złagodzić ból głowy. Sprzyja też rozkurczowi naczyń krwionośnych w głowie, zmniejsza obrzęki i aktywuje naturalne opiaty w mózgu, które pomagają zmniejszyć ból. Wystarczy pić herbatę z do trzech razy dziennie, aby zmniejszyć stan zapalny w organizmie i złagodzić ból głowy ból.
Kawa lub colaMożna sięgnąć po filiżankę z kofeiną lub clę, jeśli przy bólu głowy trudniej jest raczyć się gorącym napojem. Kofeina pomaga zmniejszyć obrzęk naczyń krwionośnych. Co więcej, jeśli już się sięgnie po tabletki na ból, kofeina wpływa na istotne przyspieszenie ich działania.
Masaż czoła i skroni poprawia krążenie krwi. Najlepiej napierw zanurzyć ręce w zimnej wodzie, a potem pocierać palcami wskazującymi skronie. Efekt osłabienia bólu powinien być bardzo szybki.
MigdałyPrzy bólach głowy typu napięciowego mogą być naturalnym środkiem i zdrowszą alternatywą dla innych leków. Działają jak lek przeciwbólowy, ponieważ zawierają salicynę, która osłabia ból. Sięgnij po jedną lub dwie garście migdałów, gdy czujesz, że ból się rozwija.
WodaBóle głowy bywają wywoływane niedostateczną ilością w organizmie. Zanim więc weźmiesz tabletkę, napij się wody - dzięki temu ból może zniknąć.
Złocień marunaTo jeden najstarszych preparatów ziołowych na migreny. Przynosi ulgę od wszystkich objawów migrenowych: bólu, nudności, wymiotów; łagodzi ich nasilenie i zmniejsza częstotliwość występowania. pomaga osłabić zwężenie naczyń hamujac bolesną presję na nie. Zmniejsza także stan zapalny i ból ze względu na substancję o nazwie partenolid, która daje podobn efekty jak kwas acetylosalicylowy.
Unikanie glutaminianu monosodowego
Glutaminian monosodowy jest dodawany do żywności w celu poprawienia jej smaku. Stanowi pochodną aminokwasu zwanego kwasem glutaminowym, który występuje naturalnie w różnych produktach spożywczych. Okazuje się, że produkty z zawartością tego glutaminianu mogą wywoływać i i inne rodzaje bólów głowy. Dzieje się tak prawdopodobnie ze względu na fakt, że związek ten pobudza nasze neurony. Warto więc czytać etykiety na produktach i unikać tych z zawartością wspomnianej substancji.
Ołówek w zębachPrzytrzymanie ołówka między zębami (ale nie jego gryzienie czy zaciskanie szczęki) może pomóc osłabić napięciowy ból głowy. Takie działanie aktywuje mięśni uśmiechu i relaksuje szczękę. Często podczas stresu zaciskamy zęby, co skutkuje naprężeniem mięśni łączących szczękę ze skroniami powodujac napięciowy ból głowy. Trzeba się upewnić, że ołówek leży lekko między zębami.
Na bóle głowy skarży się aż 70 procent Polaków. Dolegliwości te mogą być spowodowane przez szereg przyczyn - fizycznych, chemicznych, psychicznych, bakteriologicznych, neurologicznych. Ich zidentyfikowanie jest jednak bardzo istotne ze względu na podjęcie odpowiedniego leczenia. czytaj dalej »
Migrena to rodzaj powtarzających się silnych bólów głowy, które mogą mieć istotny negatywny wpływ na jakość życia. Objawy migreny nie zawsze są widoczne dla otoczenia, tymczasem schorzenie to dotyka 10-12% populacji i jest niezwykle uciążliwe i bolesne. czytaj dalej »