Strona głównaChorobyOrzechy chronią przed chorobami serca

Orzechy chronią przed chorobami serca

Badania wykazują, że regularne jedzenie orzechów przynosi korzyści w zakresie czynności nerek i układu krążenia.
Orzechy chronią przed chorobami serca [© Vivian Seefeld - Fotolia.com] Uczeni informują, że najnowsze wyniki badań na dużą skalę potwierdzają związek między konsumpcją i poprawą stanu zdrowia, zwłaszcza ochroną przed zawałem mięśnia sercowego, udarem i chorobami układu sercowo-naczyniowego.

Jak informuje Nut and Dried Fruit Council, najnowsze badania naukowe wskazują na istotne korzyści płynące z regularnego spożycia orzechów, nie tylko te związane z układem krążenia, ale także z funkcjonowaniem nerek, funkcjami poznawczymi, , , i poziomem zapalnych biomarkerów.

Naukowcy podkreślili też, że orzechy nie są związane z wyższym ryzykiem , ale stanowią ważne źródło kluczowych składników odżywczych.

Okazało się, że codzienna garść orzechów (15 g orzechów włoskich; 7,5 g orzechów laskowych i 7,5 g migdałów ) o 28 proc. zmniejsza częstość występowania chorób sercowo-naczyniowych (zawału serca i udaru mózgu).

Ogólnie rzecz ujmując, większa ilość orzechów w diecie (większa lub równa pięć razy w tygodniu) była związana z o 30 procent mniejszym ryzykiem choroby układu krążenia.

Co więcej, stwierdzono, że regularne spożywanie pistacji ma bezpośredni wpływ na zmniejszenie częstości występowania cukrzycy typu 2.

Przeczytaj także


Cukrzyca - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Cukrzyca to choroba przewlekła metaboliczna, która charakteryzuje się podwyższonym stężeniem glukozy (hiperglikemią) we krwi. Wyróżnia się dwa główne typy cukrzycy. Typ 1 ma podłoże autoimmunologiczne, zaś typ 2 jest wynikiem insulinoodporności i zaburzeń w wydzielaniu insuliny. czytaj dalej »


Miażdżyca - cholesterol - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Miażdżyca naczyń to przewlekła choroba prowadząca do stwardnienia tętnic. Na pojawienie się miażdżycy wpływają różne czynniki, powodowana jest nieodpowiednim sposobem odżywiania się, paleniem papierosów, otyłością, brakiem aktywności fizycznej, stresem. czytaj dalej »


Otyłość - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »


Zobacz także

 

 

 

Anemia - niedokrwistość, Choroba wieńcowa, Hemoroidy, Menopauza, Nowotwór prostaty, Osteoporoza, Schizofrenia, WZW C / HCV, pokaż wszystkie

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Internetowe Stowarzyszenie Seniorów
  • Aktywni 50+
  • Kobiety.net.pl
  • Uniwersytety Trzeciego Wieku
  • Oferty pracy