Orzechy pomocne przy nadciśnieniu

04-05-2019

Regularnie jedz orzechy włoskie - to pomoże ci obniżyć ryzyko sercowo-naczyniowe związane z nadciśnieniem.

Orzechy pomocne przy nadciśnieniu [Fot. nastyakamysheva - Fotolia.com]

włoskie mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi i zapobiec rozwojowi chorób układu krążenia, mówią uczeni z Pennsylvania State University of University Park i University of Arizona w Tucson.

W badaniach wzięło udział 45 osób wieku 30-65 lat, które miały lub . Przed testami przez dwa tygodnie wszyscy uczestnicy stosowali taką sama dietę, aby uzyskać jednakowe warunki badań dla każdego z nich. Później podzielono te osoby na trzy grupy, z których pierwsza miała jadłospis wzbogacony o orzechy; druga otrzymywała taką samą ilość kwasu alfa-linolenowego jaka była w orzechach podawanych pierwszej grupie i inne wielonienasycone kwasy tłuszczowe, w przypadku trzeciej z kolei kwas alfa-linolenowy zastąpiono innym kwasem oleinowym. Te różnorodne diety stosowano przez sześć tygodni, robiąc jednak kilka przerw.

Okazało się, że każdy z tych sposobów odżywiania się miał pozytywny wpływ na zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Jednak dieta zawierająca orzechy przyniosła więcej korzyści: w największym stopniu zmniejszyła poziom centralnego ciśnienia rozkurczowego krwi (centralne ciśnienie tętnicze jest wywierane w części wstępującej aorty). Poziom ciśnienia w niej stanowi wskaźnik ryzyka rozwoju .

Według autorów, jakieś inne związki w orzechach, poza nienasyconymi kwasami tłuszczowymi, muszą dodatkowo wspierać zdrowie układu krążenia.

Wyniki badań opublikowano w magazynie Journal of the American Heart Association:

Senior.pl

Tagi: otyłość, nadwaga, dieta, orzechy, choroby serca

Przeczytaj także

Otyłość - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Katalog chorób

Anemia - niedokrwistość, Choroba wieńcowa, Hemoroidy, Menopauza, Nowotwór prostaty, Osteoporoza, Schizofrenia, WZW C / HCV, pokaż wszystkie

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.