19-09-2013
zmień rozmiar tekstu
A+ A-
Zgaga bywa bardzo uciążliwa, niemniej jednak istnieje wiele sposobów na jej ograniczenie lub wręcz powstrzymanie. Poniżej osiem wskazówek, jak uchronić się przed tą dolegliwością.
Nie należy lekceważyć problemu, ponieważ przewlekły może uszkodzić przełyk, jako że ten element układu pokarmowego nie jest chroniony przed szkodliwym działaniem kwasów żołądkowych. Wiele osób doświadcza zgagi codziennie, tym ważniejsze jest zatem, aby postępować zgodnie z poniższymi wskazówkami dotyczącymi zmiany stylu życia i diety.
Tłuste jedzenie niepolecaneTłusta żywność, w tym tzw. fast food i ciasta, sprzyjają . Zaplanuj swoje codzienne posiłki, tak, by nie odczuwać głodu pomiędzy nimi i nie być skazanym na niezdrowe przekąski w barach szybkiej obsługi. Poza tym w ogóle warto ograniczyć pełne tłuszczu produkty.