Problemy ze snem grożą chorobami serca

Bez względu na to, czy śpisz zbyt krótko, czy zbyt długo, może to zagrażać twojemu sercu, mówią badacze.

Zbyt krótki sen jest określony jako trwający krócej niż siedem godzin na dobę, nadmiernie długi - jeśli trwa ponad dziewięć godzin. Tymczasem zaburzenia snu mogą zwiększać kilka czynników ryzyka sercowo-naczyniowego", wyjaśniają badacze z Uniwersytetu Columbia w Nowym Jorku. Jednocześnie dodają, że nie jest jasne, czy przywrócenie właściwej ilości dobowego snu osłabi prawdopodobieństwo choroby.

Istotną część badań poświecono na bezsenność, która jest definiowana jako problemy z zasypianiem i utrzymaniem snu przez co najmniej trzy dni w tygodniu przez trzy lub więcej miesięcy. Innym celem analiz był - stan, który powoduje, że oddech zatrzymuje chwilowo średnio pięć lub więcej razy na godzinę .

Ustalono, że niedobór lub nadmiar snu oraz inne kłopoty z nocnym odpoczynkiem wiażą się z m. in. z wyższym prawdopodobieństwem cukrzycy typu 2, , , chorobami serca. Badacze zaznaczają jednak, że ich odkrycia nie oznaczają istnienia związku przyczynowo-skutkowego pomiędzy kłopotami ze snem i wspomnianymi dolegliwościami.

Lekarze za wskazują, że pacjenci powinni być świadomi, że odpowiedni sen jest tak ważny dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego, jak bycie i stosowanie zrównoważonej diety bogatej w owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, chude mięso i .

Informacje podane przez American Heart Association zostały opublikowane w magazynie Circulation.