Spacer może uratować życie - ochroni przed rakiem piersi

Mimo że lekarze od dawna mówią, iż aktywny tryb życia może zmniejszyć ryzyko różnych chorób, nowe badanie jest pierwszym, które koncentruje się na efektach umiarkowanych ćwiczeń, w tym chodzenia.

Uczeni przeanalizowali dane ponad 70 tysięcy kobiet po w wieku 50 - 74 lata. Ponad połowa uczestniczek jako jedyną regularną formę stosowała .

Okazało się, że panie, które poświęcały na chodzenie ponad siedem godzin tygodniowo, miały o 14 procent niższe ryzyko zachorowania na niż kobiety, który spacerowały trzy godziny lub krócej.

Ponadto obliczono, że kobiety, które były najbardziej aktywne, cechowały się o 25 proc. niższym prawdopodobieństwem zachorowania na nowotwór piersi niż panie wykazujące najniższy poziom aktywności.

Brytyjska fundacja Centrum Przezwyciężania Raka Piersi (Breakthrough Breast Cancer) przypomina, że 30 minut umiarkowanych ćwiczeń codziennie lub 3,5 godziny treningu w tygodniu może obniżyć ryzyko raka piersi o 20 proc.

Wyniki badań opublikowano Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention