Tai chi rekomendowane dla chorych na zapalenie stawów

10-11-2007

„Seria powolnych, delikatnych ruchów, jakie składają się na Tai Chi może przynieść ulgę osobom chorym na zapalenie stawów, jest efektywna w redukowaniu bólu”, mówi Jeff Savage, dyrektor programów przygotowywanych dla Arthritis Foundation of Texas.

Pierwsze wzmianki o Tai Chi znaleźć można w tekstach medycznych pochodzących z siódmego wieku przed Chrystusem. Tai Chi to system zharmonizowanych, powolnych ruchów dodatnio wpływających na zdrowie fizyczne i psychiczne. Regularne uprawianie tego stylu może skutkować poprawą funkcjonowania układu mięśniowego, kostnego oraz krążenia. Ponadto, ćwiczenia redukują stres i stanowią swego rodzaju fundament do doskonalenia ciała i umysłu.

„Spędziliśmy wiele czasu zastanawiając się na możliwością zredukowania bólu dokuczającego pacjentom chorym na zapalenie stawów”, powiedział Savage. Okazało się, że doskonałe efekty w tym zakresie przynosi uprawianie Tai Chi. Seniorzy cierpiący z powodu artretyzmu, dzięki regularnym ćwiczeniom, znacząco zredukowali ilość zażywanych leków przeciwbólowych, bądź zupełnie je odstawili.

Nie ma ograniczeń wiekowych, jeśli chodzi o uprawianie Tai Chi, ćwiczenia mogą wykonywać nawet osoby bardzo zaawansowane w latach. Intensywność ćwiczeń jest dostosowywana do możliwości uczestników.

Joanna Papiernik / Senior.pl

Zgłoś błąd lub uwagę do artykułu

Tagi: tai chi, zapalnie stawów, lek przeciwbólowy, układ mięśniowy, układ krwionośny, układ kostny

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Katalog chorób

Anemia - niedokrwistość, Choroba wieńcowa, Hemoroidy, Menopauza, Nowotwór prostaty, Osteoporoza, Schizofrenia, WZW C / HCV, pokaż wszystkie

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Komentarze

16:54:50, 12-11-2007 Boga

Od dawien dawna wiadomo że ruch to zdrowie.Wiem po sobie - im więcej się ruszam ( nawet tylko szybki spacer) to czuję się lepiej. Nawet sprzątanie sprawia mi przyjemność bo mam możliwość ruchu różnych części ciała. Uwielbiam rower i taniec ale na to trudno znaleźć czas. Teraz niestety ciągle pracuję przy komputerze więc mogę ćwiczyć tylko paluszki. Polecam ruch , mimoże czasem to boli, ale warto bo potem przechodzi i milej żyć. Nawet leżąc w łóżku, siedząc przed telewizorem czy na przystanku autobusowym mozna ćwiczyć chociaż tylko mięśnie! Polecam. A propos przystanku to jeszcze lepiej nie czekać tylko poruszac sie pieszo. Życzę radosci, to też pomaga.
... zobacz więcej
18:02:35, 12-11-2007 jadwiga_r

Uczęszczam na gimnastykę TAI ChI już ponad rok.
Przez ten czas nauczyłam się ciągu 108 powolnych ćwiczeń, które przynoszą odprężenie.
Na tę gimanstykę uczęszczam dwa razy w tygodniu, po dwie godziny.
W mojej grupie są panie, które ćwiczą juz 14 lat.
Są wśród nich lekarze: onkolog, ginekolog, stomatolog.
Nnauczyciele, pracownicy administracji, laboranci, filolodzy i wiele innych zawodów.
Koszt tej gimnastyki, jest niewielki.
Opłata k w a r t a l n a dla osoby pracującej wynosi 75.00 złotych.
Emeryci płacą połowę tej ceny.
Jeżeli z rodziny uczęszczają przynajmniej dwie osoby, wówczas mają około 20% zniżki.
Dokładny cennik można znaleźć na Stronie Stowarzyszenia TAI CHI.

PS. W RFN niemiecka kasa chorych refunduje te ćwiczenia w ilości 10 godzin na cykl ćwiczeń/zabiegów.

... zobacz więcej
18:55:13, 12-11-2007 Bianka

Cytat:
jadwiga_r
Uczęszczam na gimnastykę TAI ChI już ponad rok.
Przez ten czas nauczyłam się ciągu 108 powolnych ćwiczeń, które przynoszą odprężenie.
Na tę gimanstykę uczęszczam dwa razy w tygodniu, po dwie godziny.
W mojej grupie są panie, które ćwiczą juz 14 lat.
Są wśród nich lekarze: onkolog, ginekolog, stomatolog.
Nnauczyciele, pracownicy administracji, laboranci, filolodzy i wiele innych zawodów.
Koszt tej gimnastyki, jest niewielki.
Opłata k w a r t a l n a dla osoby pracującej wynosi 75.00 złotych.
Emeryci płacą połowę tej ceny.
Jeżeli z rodziny uczęszczają przynajmniej dwie osoby, wówczas mają około 20% zniżki.
Dokładny cennik można znaleźć na Stronie Stowarzyszenia TAI CHI.

PS. W RFN niemiecka kasa chorych refunduje te ćwiczenia w ilości 10 godzin na cykl ćwiczeń/zabiegów.
Witaj Od sześciu lat ćwiczę chi-kung, obecnie już nie chodzę na zajecia, tylko robię to w domu. Odlokowałam sobie stawy, uwolniłam się od napięcia mięśni, wyciszyłam, nie mam problemóqw z bezsennością... Nie mówiąc o przyjemności płynącej z samej tej gimnastyki.
Zastanawiam się, czy może warto poszerzyć swoje zajęcia o tai-chi. Zawsze to coś nowego
... zobacz więcej
19:11:23, 12-11-2007 ~gość: Benigna

Cytat:
Bianka
Witaj Od sześciu lat ćwiczę chi-kung, obecnie już nie chodzę na zajecia, tylko robię to w domu. Odlokowałam sobie stawy, uwolniłam się od napięcia mięśni, wyciszyłam, nie mam problemóqw z bezsennością... Nie mówiąc o przyjemności płynącej z samej tej gimnastyki.
Zastanawiam się, czy może warto poszerzyć swoje zajęcia o tai-chi. Zawsze to coś nowego
co to takiego? Tai-chi znam z opisów, dla mnie wydaje się
być zbyt statyczny. Możesz napisać parę słów o chi-kung?
Z góry dziękuję
... zobacz więcej
19:49:20, 12-11-2007 Bianka

To co ja ćwiczę, to łagodna chińska gimnastyka zdrowotna. Też nie jest dynamiczna, ale bardzo efektywna. I co najważniejsze - ćwiczyć może kazdy bez względu na wiek.

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.