Trzy banany dziennie zmniejszą ryzyko udaru

Odkryto, że osoby serwujące sobie jednego do , jednego do obiadu i kolejnego przy kolacji, zmniejszyły ryzyko w obszarze mózgu o około 21 procent.

Uczeni z Uniwersytetu w Warwick i Uniwersytetu w Neapolu wskazują, że regularne jedzenie bananów osłabia prawdopodobieństwo udaru. Wszystko dlatego, że owoce te dostarczają dużej ilości potasu - jeden średni banan zawiera około 500 mg tego mikroelementu. Wspomniany pierwiastek zaś może , jeden z głównych czynników .

Najlepsze efekty można uzyskać, gdy poza dołączeniem bananów do codziennego menu ograniczy się ilość spożycia soli. Według autorów badań, takie działanie mogłoby obniżyć ryzyko śmierci z powodu udaru o ponad milion rocznie.

Poza bananami bogate w potas są m. in. orzechy, szpinak, ryby, pomidory, mleko i jogurty. Niedobór tego pierwiastka może objawiać się takimi symptomami, jak: , nieregularne bicie serca, biegunka, a także rozdrażnienie.

Dostarczenie sobie odpowiedniej dawki potasu może mieć takie silne ochronne skutki, ponieważ - jak wynika z różnych analiz - w większości krajów na świecie ludzie nie przydają sobie odpowiedniej ilości wspomnianego mikroelementu.

O badaniach napisano w Journal of the American College of Cardiology