26-01-2016
zmień rozmiar tekstu
A+ A-
Jeśli cierpisz na migreny, pomocne mogą być witaminy z grupy B, w tym także kwas foliowy.
Migrena to nie jest zwykły głowy. Może obejmować nie tylko dolegliwości bólowe, które bywają tak silne, że wyłączają z życia, ale także inne symptomy, np. nudności czy zaburzenia widzenia.
Migrenowe bóle głowy dotyczą 10 do 15 procent populacji i najcześciej pojawiają się u osób między 35 a 45 rokiem życia. Aby złagodzić dokuczliwe objawy choroby, zazwyczaj stosuje się leki przeciwzapalne i przeciwbólowe, choć ich odpowiedni dobór stanowi pewne wyzwanie. Uczeni z Griffith University w Queensland uważają, że komplementarne do tych medykamentów są witaminy z grupy B - dzięki nim łatwiej jest walczyć z chorobą.
Jak wyjaśniają badacze, niemal dwadzieścia procent tych, którzy cierpią z powodu , ma mutację genu MTHFR (metylenotetrahydrofolanu reduktazy), która zazwyczaj powoduje wzrost poziomu homocysteiny, aminokwasu uważanego za jeden z najistotniejszych czynników m. in. ryzyka chorób układu krążenia. Uczeni odkryli, że określone dawki kwasu foliowego i witamin z grupy B, spowodowały obniżenie poziomu homocysteiny i wynikające z tego zmniejszenie nasilenia i częstości objawów migrenowych.
nie jest produkowany przez organizm, więc trzeba go sobie dostarczać dzięki jedzeniu określonych produktów. Wiadomo, że pomaga m. in. zapobiec wadom wrodzonym (dlatego jest szczególnie polecany kobietom w ciąży), wpływa na układ nerwowy, a także jest niezbywalny w produkcji czerwonych krwinek. Kwas foliowy zawarty jest m. in. w zielonych warzywach liściastych (sałacie, szpinaku), rzepie, pietruszce, brokułach, kalafiorze, . Dzienna dawka dla osób dorosłych wynosi 400 mikrogramów.
Inne witaminy z grupy B wpływają na funkcjonowanie układu nerwowego i układu odpornościowego, są ważne dla zdrowia oczu oraz skóry i włosów, a także są potrzebne dla prawidłowej przemiany węglowodanów w glukozę (która stanowi podstawowe źródło energii dla organizmu). Witamin z grupy B należy szukać w: tuńczyku, chili, soczewicy, bananach, ziemniakach, mleku, jajach, produktach owsianych i jęczmiennych oraz różnego rodzaju .
Na bóle głowy skarży się aż 70 procent Polaków. Dolegliwości te mogą być spowodowane przez szereg przyczyn - fizycznych, chemicznych, psychicznych, bakteriologicznych, neurologicznych. Ich zidentyfikowanie jest jednak bardzo istotne ze względu na podjęcie odpowiedniego leczenia. czytaj dalej »
Migrena to rodzaj powtarzających się silnych bólów głowy, które mogą mieć istotny negatywny wpływ na jakość życia. Objawy migreny nie zawsze są widoczne dla otoczenia, tymczasem schorzenie to dotyka 10-12% populacji i jest niezwykle uciążliwe i bolesne. czytaj dalej »