28-01-2016
zmień rozmiar tekstu
A+ A-
Możesz być dla siebie dobrym lekarzem - kilka prostych działań pozwoli szybko i skutecznie pozbyć się różnych dolegliwości. Pocieranie wybranych punktów na ciele i określona pozycja pomogą szybko lepiej się poczuć.
Nasz organizm jest niezwykły i jego działanie w wielu aspektach pozostaje tajemnicą dla największych ekspertów. Praca mięśni i odruchy są ze sobą ściśle powiązane, więc nacisk na określone miejsca czy inne podobne techniki mogą stanowić skuteczne sposoby na złagodzenie bólu i innych dolegliwości.
Ból głowyUciskanie wnętrza brwi tuż nad nasadą nosa, bezpośrednio nad zatokami, może przynieść ulgę od . Co ciekawe, gdy doświadcza się bólu, w naturalny sposób podnosimy ręce do tego miejsca.
Poza tym efektywne bywa też pocieranie skroni - najlepiej jest delikatnie masować je kciukami lub innymi palcami, to osłabia oczuwane w tych obszarach napięcie.
W podstawie czaszki znajdują się jedne z podstawowych mięśni głowy i szyi. Odchylenie głowy do tyłu i uciskanie w górę ruchem okrężnym pomoże zrelaksować mięśnie i osłabić napięcie powodujące ból.
Sztywność mięśni pleców i ból plecówWielu z nas przybiera złą postawę, co skutkuje i napięciem mięśni. Pocieranie odpowiednich miejsc osłabia ból i pozwala ponownie swobodnie się poruszać.
Eksperci polecają, by najpierw dwukrotnie wstać i usiąść, co pozwoli na adekwatną ocenę tego, jak się czujesz. Następnie przez trzydzieści sekund z pewną siłą pocieraj oklice po obu stronach pępka, a następnie obszar wzdłuż karku przez kolejne 30 sekund. Potem ponownie wstań i usiądź. To powinno pomóc poczuć się swobodniej i lżej, a ruch niższej części pleców powinien być łatwiejszy. Taki „zabieg" umożliwia lepsze zsynchronizowanie mięśni pośladków i ud, a ciału łatwiej jest wykonywać ruch.
Sposób na kichanie
Palcem pocieraj górną wargę tuż pod nosem. To często pomaga zablokować odruch kichania.
Skurcze stopy
Skurcze pojawiają się nagle, bez uprzedzenia i bywają bardzo bolesne. Pierwszą naturalną reakcją jest masaż obolałego obszaru - i słusznie, to pomaga pozbyć się bólu poprzez relaksację mięśni. Pomocna może być też ,tj. ucisk palcami jednego z punktów, które są uważane za związane z odczuwnaiem bólu w stopach - obejmują one miejsce między górną wargą i nosem, podstawa mięśnia łydki i górną część stopy między dużym i kolejnym palcem. Poleca się silniejszy ok. minutowy ucisk w każdym z tych miejsc. To powinno przynieść ulgę.
Na bóle głowy skarży się aż 70 procent Polaków. Dolegliwości te mogą być spowodowane przez szereg przyczyn - fizycznych, chemicznych, psychicznych, bakteriologicznych, neurologicznych. Ich zidentyfikowanie jest jednak bardzo istotne ze względu na podjęcie odpowiedniego leczenia. czytaj dalej »