07-04-2014
zmień rozmiar tekstu
A+ A-
Powszechnie wiadomo, że trzeba się wyspać, by móc efektywnie działać i być „na pełnych obrotach" przez cały dzień. Dobry odpoczynek jest jednak na tyle silny, że pozwala relatywnie dobrze funkcjonować, a nawet podejmować aktywność fizyczną osobom, które cierpią z powodu chronicznego bólu.
Jak podaje medyczny magazyn PLosOne, nawet przewlekły ból ma mniejszy wpływ na możliwości działania niż .
Wiele osób zmagających się z doświadcza z jego powodu kłopotów z aktywnością, tymczasem odpowiednio dobrane treningi stanowią jeden najskuteczniejszych zabiegów zmniejszających intensywność chronicznego bólu.
Naukowcy z Wydziału Psychologii Uniwersytetu w Warwick przeanalizowali codzienną aktywność pacjentów z przewlekłym bólem wykorzystując w tym celu akcelerometry oraz dokonując pomiarów cykli aktywności i snu. Jednocześnie poproszono pacjentów o regularne raportowanie poziomu bólu i jakość snu.
Jak się okazało, wielu uczestników miało kłopoty z podejmowaniem . Jednakże, po dobrze przespanej nocy pacjenci byli znacznie bardziej aktywni w ciągu dnia. Sen był tak pomocny w odzyskiwaniu sprawności, że jego efektów nie zaburzały ani większe natężenie bólu, ani kiepski stan emocjonalny.
Autorzy badań wnioskują, że jakość snu ma niezbywalny wpływ na możliwości fizyczne, a dotychczas ten aspekt był zaniedbywany w leczeniu przewlekłego bólu. Uczeni podkreślają, że dobry odpoczynek nocny poprawia funkcjonowanie w ciągu dnia, a dzięki temu podnosi jakość życia chorych.
Niestety zwykle dzieje się tak, że przewlekły ból zakłóca sen, a niewyspanie z kolei wpływa na gorsze samopoczucie w ciągu dnia. Pozostaje zatem problem przerwania tego błędnego koła i ułatwienie chorym dobrego odpoczynku.