Strona głównaChorobyZnasz przewlekły ból? Sen pomoże ci pozostać aktywnym

Znasz przewlekły ból? Sen pomoże ci pozostać aktywnym

Powszechnie wiadomo, że trzeba się wyspać, by móc efektywnie działać i być „na pełnych obrotach" przez cały dzień. Dobry odpoczynek jest jednak na tyle silny, że pozwala relatywnie dobrze funkcjonować, a nawet podejmować aktywność fizyczną osobom, które cierpią z powodu chronicznego bólu.
Znasz przewlekły ból? Sen pomoże ci pozostać aktywnym Jak podaje medyczny magazyn PLosOne, nawet przewlekły ból ma mniejszy wpływ na możliwości działania niż .

Wiele osób zmagających się z doświadcza z jego powodu kłopotów z aktywnością, tymczasem odpowiednio dobrane treningi stanowią jeden najskuteczniejszych zabiegów zmniejszających intensywność chronicznego bólu.

Naukowcy z Wydziału Psychologii Uniwersytetu w Warwick przeanalizowali codzienną aktywność pacjentów z przewlekłym bólem wykorzystując w tym celu akcelerometry oraz dokonując pomiarów cykli aktywności i snu. Jednocześnie poproszono pacjentów o regularne raportowanie poziomu bólu i jakość snu.

Jak się okazało, wielu uczestników miało kłopoty z podejmowaniem . Jednakże, po dobrze przespanej nocy pacjenci byli znacznie bardziej aktywni w ciągu dnia. Sen był tak pomocny w odzyskiwaniu sprawności, że jego efektów nie zaburzały ani większe natężenie bólu, ani kiepski stan emocjonalny.

Autorzy badań wnioskują, że jakość snu ma niezbywalny wpływ na możliwości fizyczne, a dotychczas ten aspekt był zaniedbywany w leczeniu przewlekłego bólu. Uczeni podkreślają, że dobry odpoczynek nocny poprawia funkcjonowanie w ciągu dnia, a dzięki temu podnosi jakość życia chorych.

Niestety zwykle dzieje się tak, że przewlekły ból zakłóca sen, a niewyspanie z kolei wpływa na gorsze samopoczucie w ciągu dnia. Pozostaje zatem problem przerwania tego błędnego koła i ułatwienie chorym dobrego odpoczynku.

Zobacz także

 

 

 

Anemia - niedokrwistość, Choroba wieńcowa, Hemoroidy, Menopauza, Nowotwór prostaty, Osteoporoza, Schizofrenia, WZW C / HCV, pokaż wszystkie

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Internetowe Stowarzyszenie Seniorów
  • Uniwersytety Trzeciego Wieku
  • Umierać po ludzku
  • Poradnik-zdrowia.pl
  • Oferty pracy