Zwyrodnienie stawów: ważny tryb życia

to choroba będąca wynikiem zaburzeń biologicznych - czyli starzenia się chrząstki stawowej, jej degradacji jak i zaburzeń mechanicznych w rodzaju przeciążeń i urazów. Codzienne dźwiganie zakupów, stojący tryb pracy, wielogodzinne gotowanie czy pochylanie się przy sprzątaniu, to czynności, które niemal każdego dnia przeciążają stawy. Chociaż trudno mówić o całkowitym unikaniu wykonywania tych wszystkich prac, to lekarze zalecają możliwie jak największe ich ograniczenie przestrzegając przed rozwojem zwyrodnienia.

– Proces starzenia się tkanki chrzęstnej powoduje postępujące obniżenie grubości chrząstki, która w stawach pełni rolę amortyzatora. Na cieńszej, pierwotnie idealnie gładkiej chrząstce zaczynają pojawiać się rysy i pęknięcia, które zaburzają proces zasysania substancji odżywczych, przez co równocześnie zaburzone zostaje nawilżanie i regeneracja stawów. Pogłębianie tego procesu wywoływane regularnym przeciążaniem stawów może ostatecznie wywołać całkowity zanik tkanki, przez co bezpośrednio ocierające się o siebie kości będą wywoływać ból przy niemal każdym ruchu – tłumaczy dr Joanna Chojecka-Zych z Prywatnej Przychodni Lekarskiej w Warszawie.

Na szczególne ryzyko pogłębiania degradacji tkanki chrzęstnej narażone są osoby po czterdziestym roku życia. To właśnie u nich rozwinięty proces starzenia się tkanki powoduje największe ryzyko wystąpienia . Chociaż na biegnące lata nie możemy mieć wpływu, to każdy z nas może odpowiadać za uniknięcie zaliczenia się do innych grup ryzyka tego schorzenia. Do największych z nich należą osoby ze znaczną nadwagą, osoby prowadzące zbyt mało aktywny tryb życia oraz narażone na regularne dźwiganie dużych ciężarów. Właściwa dieta, regularny ruch czy ograniczenia podnoszonych za jednym razem ciężkich przedmiotów powinny być więc elementami codziennej dbałości o własne zdrowie każdego, kto ukończył czterdzieści lat.

Biodra i kolana szczególnie zagrożone

Blisko 40 proc. wszystkich zwyrodnień dotyczy kolanowego. Szczególnie zagrożone wystąpieniem tego schorzenia są kobiety, które statystycznie częściej od mężczyzn wykonują przeciążające kolana obowiązki domowe. Drugą najczęściej spotykaną grupą zwyrodnień stanowią zwyrodnienia stawu biodrowego, które w równym stopniu dotyczą kobiet jak i mężczyzn, ponieważ wywołują je przede wszystkim genetyczne choroby zwyrodnieniowe oraz wrodzone wady stawu. Sygnałem mówiącym o rozwoju schorzenia będzie przede wszystkim ból i uczucie sztywności. Jest to efekt napięć mięśniowych i przeciążania stawów wywołanych pogłębiającym się obniżeniem grubości chrząstki. W przypadku problemów ze stawem kolanowym alarmujące powinno być uczucie sztywnienia i ból podczas schodzenia ze schodów. Wraz z rozwojem choroby symptomy te towarzyszą każdemu ruchowi, ponadto dołącza do nich „trzeszczenie” kości, ograniczenie ruchomości kolana, obrzęk i zaczerwienienie w jego obrębie mogące świadczyć o pojawieniu się wysięku.

O przeciążeniu stawu biodrowego prowadzącemu do zwyrodnienia w pierwszym etapie może świadczyć uczucie nieznacznej sztywności biodra, szczególnie wyraźnie zauważalne o poranku. Z czasem do zesztywnienia zaczyna dołączać ból, który nasila się podczas marszu, staniu czy wchodzeniu po schodach ale ustępuje w stanie spoczynku. Zaburzenia stawu biodrowego bywają trudne do zdiagnozowania ponieważ w początkowej fazie uczucie zesztywnienia może sprawiać wrażenie występowania w obrębie kolan, ud, pachwin albo pośladków.

W zaawansowanej fazie zwyrodnienia poranne sztywność utrzymuje się przez cały dzień, a towarzyszący ruchowi ból nie mija nawet w nocy. Z czasem jakiekolwiek poruszanie się może nie tylko stać się bardzo utrudnione, ale nawet zupełnie niemożliwe. Chociaż sygnałów mówiących o problemach ze stawami nie należy lekceważyć, to nie każdy problem musi oznaczać konieczną wizytę u lekarza.

– Jeżeli ból lub zesztywnienie pojawi się na skutek przeforsowania, którego doświadczyć można przy zwykłym, długim siedzeniu przed komputerem w niewłaściwej pozycji albo myciu okien, wystarczy przez kilka dni bardziej „oszczędzać” przeciążony staw. W przypadku bólu kolana należy unikać klękania, natomiast w przypadku bólu biodra powinniśmy spróbować spania na drugim boku i porzucić schylanie się. Jeżeli jednak ból utrzymuje się dłużej niż tydzień w obrębie jednego stawu powinniśmy zgłosić się na wizytę do lekarza, który w pewnych przypadkach skieruje na badanie USG – mówi dr Joanna Chojecka-Zych.