27-07-2014
zmień rozmiar tekstu
A+ A-
Regularne przyjmowanie probiotyków, takich jak te zawarte w niektórych jogurtach lub suplementach, może pomóc złagodzić podwyższone ciśnienie krwi.
Nowe badania wskazują, że potencjalna pomoc w obniżaniu może być bliżej niż nam się wydaje. Warto po prostu umieścić w diecie określone jogurty.
Naukowcy przyjrzeli się danym z dziewięciu badań, w których analizowano związek pomiędzy probiotykami a ciśnieniem krwi. W badaniach uczestniczyło łącznie 543 osób albo z normalnym lub podwyższonym ciśnieniem krwi.
Ludzie, którzy spożywali , cechowali się średnią redukcją skurczowego ciśnienia krwi (górnego) na poziomie około 3,6 mm Hg i średnim spadkiem rozkurczowego ciśnienia krwi o około 2,4 mm Hg, w porównaniu do tych, którzy nie przyjmowali probiotyków.
Korzyści z dostarczania sobie probiotyków wydawały największe u osób z podwyższonym ciśnieniem krwi (wyższy niż 130/85). Co więcej, probiotyki wielu rodzajów bakterii obniżały ciśnienie krwi skuteczniej niż jeden rodzaje bakterii.
Okres przyjmowania probiotyków był kluczowy. Osoby zażywające je mniej niż dwa miesiące nie doświadczyły redukcji odczytów ciśnienia krwi.
Jak wskazują Griffith University, warto sięgać po probiotyki w jogurtach, sfermentowanym i kwaśnym mleku oraz serze i probiotycznych suplementach.
Jak podkreślają uczeni, ich badanie nie dowodzi związku przyczynowo-skutkowego pomiędzy spożywaniem probiotyków a obniżeniem ciśnienia. Potrzebne są kolejne testy w celu jego ustalenia.
Badacze zauważają jednocześnie, że wcześniejsze badania wykazały, iż mogą korzystnie wpływać na ciśnienie krwi za pomocą różnych mechanizmów. Te obejmują obniżenie poziomu we krwi "złego" (LDL) i pomoc w kontrolowaniu poziom cukru we krwi oraz zmniejszeniu oporności na insulinę, która odgrywa kluczową rolę w .
Wyniki badań opublikowano w magazynie Hypertension.
Przeczytaj także
Cukrzyca - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka
Cukrzyca to choroba przewlekła metaboliczna, która charakteryzuje się podwyższonym stężeniem glukozy (hiperglikemią) we krwi. Wyróżnia się dwa główne typy cukrzycy. Typ 1 ma podłoże autoimmunologiczne, zaś typ 2 jest wynikiem insulinoodporności i zaburzeń w wydzielaniu insuliny. czytaj dalej »
Miażdżyca - cholesterol - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka
Miażdżyca naczyń to przewlekła choroba prowadząca do stwardnienia tętnic. Na pojawienie się miażdżycy wpływają różne czynniki, powodowana jest nieodpowiednim sposobem odżywiania się, paleniem papierosów, otyłością, brakiem aktywności fizycznej, stresem. czytaj dalej »
Nadciśnienie - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka
Nadciśnienie tętnicze, czyli hipertensja to jedna z najczęściej występujących przewlekłych dolegliwości układu krwionośnego. Niestety, jest to również schorzenie groźne i jeśli nie jest leczone, może prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem, a nawet do śmierci. czytaj dalej »