Strona głównaChorobyTai chi pomaga przy chorobie zwyrodnieniowej stawów

Tai chi pomaga przy chorobie zwyrodnieniowej stawów

Warto ćwiczyć Tai chi. Ta tradycyjna azjatycka dyscyplina, łącząca w sobie myśl taoisyczną i sztuki walki, łagodzi objawy artrozy kolan.
Tai chi pomaga przy chorobie zwyrodnieniowej stawów [© CHW - Fotolia.com] Uczeni z Tufts Medical Center w Bostonie ustalili, że praktykowanie jest pomocne przy chorobie zwyrodnieniowej .

Te starożytne ćwiczenia obejmują 108 złożonych ruchów „w zwolnionym tempie" i uważane są za harmonizujące umysł oraz ciało. Teraz przedstawiono badania, z których wynika, że wspomniana sztuka pomaga również zmniejszyć ból i poprawić jakość życia osób cierpiących na ciężką chorobę zwyrodnieniową stawów.

W badaniach wzieło udział ponad dwustu pacjentów w średnim wieku 60 lat. Uczestnicy mieli nadwagę i cierpieli na zapalenie stawów kolanowych przez co najmniej dziesięć lat. Część z nich pratykowała Tai chi przez godzinę dwa razy w tygodniu przez 12 tygodni. Inni poświęcali taką samą ilość czasu na , ale obejmowała ona np. , rozgrzewanie się, etc.

Okazało się, że osoby praktykujące wschodnią dyscyplinę znacznie poprawiły kondycję fizyczną i stan zdrowie, ponadto deklarowały zmniejszenie bólu, a także u części z nich zaobserwowano osłabienie objawów depresji.

Artroza to niezapalna zwyrodnieniowa choroba stawów. Zazwyczaj dotyczy osób starszych. Obejmuje głównie stawy, które bardziej niż inne są podatne na zwyrodnienia, ponieważ poddawane są znacznym obciążeniom - głównie stawy rąk, bioder, kręgosłupa, ale szczególnie kolan. Tymczasem Tai chi może istotnie stanowić znaczną pomoc w kontroli artrozy kolana.

jest częsta. Choruje na nią około 4 miliony ludzi, co stanowi 69 procent pacjentów reumatycznych.

Wyniki badań zaprezentowano podczas spotkania American College of Rheumatology w 2015 roku.

Zobacz także

 

 

 

Anemia - niedokrwistość, Choroba wieńcowa, Hemoroidy, Menopauza, Nowotwór prostaty, Osteoporoza, Schizofrenia, WZW C / HCV, pokaż wszystkie

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Poradnik-zdrowia.pl
  • Umierać po ludzku
  • Internetowe Stowarzyszenie Seniorów
  • Akademia Pełni Życia
  • Oferty pracy