Terapia behawioralna lekiem na ból pleców

Uczeni przeprowadzili randomizowane testy z udziałem 701 pacjentów, którzy doświadczali podostrych lub przewlekłych bólów dolnej partii pleców. Uczestnicy zostali losowo przydzieleni do dwóch grup. 468 osób uczestniczyło w jednej sesji porad na ból pleców, a następnie trwających 90 minut zajęciach terapii poznawczo-behawioralnej przez sześć tygodni. 233 osób z grupy kontrolnej otrzymywało tylko sesję porad. Badania wykazały, że w rok po badaniu, w grupie, która uczestniczyła w terapii behawioralnej, nastąpiła znaczna poprawa.

Osoby z pierwszej grupy miały spotkania z licencjonowanym terapeutą, w ramach których uczono się rozumieć ból, odpowiednio go identyfikować, hamować nieprzydatne przekonania, relaksować i ustalać poziom aktywności fizycznej, która przyniosłaby oczekiwane efekty, ale nie stanowiła nadmiernego wysiłku.

Jednym z celów badania było przekazanie uczestnikom możliwości zrozumienia błędnego koła, którego doświadcza się w wyniku bólu pleców. Na przykład, jeśli czujemy, że robimy coś, co nas boli, naturalny instynkt to zaprzestanie tego, więc w coraz większym stopniu unika się ćwiczeń. To z kolei przyczynia się do zmniejszania mobilności i rozwijania następnych problemów zdrowotnych, mówią eksperci.

Z drugiej strony, przy lepszym samopoczuciu chętniej wykonujemy intensywne prace czy ćwiczenia, a gdy „przedobrzymy", ból wraca. Potem znów następuje poprawa i po raz kolejny łatwo przeciążyć organizm.

- To, że przestajemy wykonywać pewne czynności, ponieważ chcemy uniknąć bólu, często stanowi problem. W efekcie bowiem ciało staje się słabsze, a my bardziej bojaźliwi - wolimy nie uczestniczyć w rozmaitych ciekawych przedsięwzięciach i spada poczucie własnej wartości. Pomagając ludziom zrozumieć ból, pomagamy im zarządzać własnym ciałem- mówią autorzy badań.