Suplementy - zażywają zwykle ci, którzy ich nie potrzebują

W niektórych przypadkach suplementy są bardzo pomocne. Pomagają zwiększyć poziom ważnych pierwiastków, np. żelaza, którego niedobór może powodować poważne problemy zdrowotne.

Badacze z National Institutes of Health zastosowali ankiety żywieniowe, by ocenić ilość minerałów przyjmowanych przez 8.860 mężczyzn i kobiet. Osoby, które wspomagały się suplementami diety z zawartością ośmiu minerałów (wapnia, żelaza, magnezu, cynku, fosforu, miedzi, potasu i selenu), o wiele rzadziej stosują dietę, która mogłaby powodować niedobory pierwiastków niż ci, którzy nie przyjmowali żadnych suplementów.

Ludzie stosujący suplementy zazwyczaj prowadzą zdrowszy tryb życia niż osoby ich nie stosujące, wynika z badań.

Zespół badawczy odkrył też, że często ilość wapnia była poniżej zalecanego poziomu, nawet wśród stosujących preparaty z minerałami.

U około 25% osób zażywających suplementy i 71% nie stosujących produktów tego rodzaju zanotowano niedostateczną dzienną dawkę wapnia (rekomendowana wynosi dla mężczyzn powyżej 50 lat wynosi 800-1000 mg wapnia dziennie, dla kobiet w tym samym wieku zaś 1000-1200 mg.

Starsi ludzie znacznie częściej nie dostarczają organizmowi polecanej ilości wapnia, a z drugiej strony, także oni stanowią grupę, która tę dawkę przekracza. U prawie 16% kobiet w wieku 51-70 lat zanotowano przekroczenie zalecanej ilości tego pierwiastka.

Osoby biorące suplementy nierzadko także przekraczają rekomendowane dawki magnezu i cynku, wskazali uczeni