Styl życia a rozwój cukrzycy

Naukowcy odkryli, że nawet kiedy w rodzinie pacjentów odnotowano przypadki cukrzycy lub z nadwagi, byli mniej narażeni na przewlekłe choroby, jeśli żyli zdrowo.

Każda dodatkowa poprawa w wymienionych powyżej elementach stylu życia obniża ryzyko choroby.

W ramach badania zebrano dane ponad 200.000 Amerykanów, którzy wypełnili ankiety na temat prowadzonego przez siebie stylu życia, diety i stanu zdrowia w 1995 i 1996. Większość uczestników była w wieku powyżej 50 lat. Żaden z nich nie miał cukrzycy na początku badania.

Dziesięć lat później, naukowcy sprawdzili u ilu osób rozpoznano cukrzycę. Okazało się, że cukrzycę zdiagnozowano u jednego na dziesięciu mężczyzn i jednej na trzynaście kobiet.

Uczeni z National Heart, Lung, and Blood Institute w Bethesdzie w stanie Maryland podzielili kwestie związane ze zdrowiem i stylem życia na pięć kategorii: wskaźnik masy ciała, dieta, aktywność fizyczna, palenie tytoniu i spożywanie alkoholu.

Okazało się, że każde zdrowe zachowanie w zakresie wymienionych powyżej kategorii - np. ćwiczenie przez co najmniej 20 minut dziennie trzy razy w tygodniu, lub nie palenie, bądź rzucenie palenia dekadę wcześniej - obniżyło ryzyko cukrzycy niezależnie od innych elementów stylu życia.

Przykładowo, u osób, które paliły papierosy, piły znaczne ilości alkoholu, rzadko podejmowały aktywność fizyczną, odnotowano mniejsze ryzyko cukrzycy, jeśli stosowały zdrową dietę w porównaniu do niezdrowo jedzących osób, u których pozostałe czynniki były obecne.


Ogólnie rzecz biorąc, kobiety z prawidłową masą ciała, które zdrowo się odżywiały, ćwiczyły, piły umiarkowane ilości alkoholu i nie paliły, były o 80 % mniej narażone na cukrzycę niż panie z nadwagą, które nie wypełniały żadnych innych wymienionych powyżej kryteriów zdrowego stylu życia. W przypadku mężczyzn ryzyko cukrzycy było zmniejszone o 72% w porównaniu do mężczyzn o niezdrowych nawykach.

Wyniki badań opublikowano w Annals of Internal Medicine.