Syndrom metaboliczny - sprawdź czy dolegliwość dotyczy ciebie

Czym jest syndrom metaboliczny

Syndrom metaboliczny wiąże się z opornością na insulinę. Diagnozowany jest na podstawie rozpoznania współwystępowania trzech lub więcej przewlekłych stanów, bądź zaburzeń związanych ze stylem życia. Obejmują one: otyłość, choroby serca, nadciśnienie, wysokie stężenie lipidów we krwi i niski poziom "dobrego" cholesterolu (HDL).

Oporność na insulinę

Insulina jest hormonem produkowanym przez trzustkę w celu przetransportowania glukozy do komórek i przydania im energii. Insulinooporność powoduje, że organizm nie może skutecznie przetwarzać żywności w energię, ponieważ komórki cechują się zmniejszoną wrażliwością na ten hormon. Aby to zrekompensować, trzustka uwalnia coraz więcej insuliny, co prowadzi do zachwiania równowagi metabolizmu tłuszczu, tj. spalanie tłuszczu jest w większym lub mniejszym stopniu hamowane i w efekcie łatwo się go magazynuje zamiast wykorzystać na energię. Z czasem zaburzenia metaboliczne mogą prowadzić do przyrostu masy ciała, a jeśli nie jest leczone, może doprowadzić do otyłości i wielu wymienionych powyżej chorób przewlekłych.

Czynniki ryzyka

Jakkolwiek nie każda osoba z zespołem metabolicznym jest otyła lub ma nadwagę, nawet około 80 procent ludzi otyłych może zmagać się z zespołem metabolicznym. Najwyższe prawdopodobieństwo tej dolegliwości cechuje osoby o otyłości brzusznej.

Hormony mające wpływ na syndrom metaboliczny

• Insulina aktywuje proces litogenezy, tj. tworzenia tłuszczu, a także odgrywa kluczową rolę w jego rozpadzie;
• Leptyna - hormon magazynowania tłuszczu, daje mózgowi sygnał, że nasze komórki tłuszczowe są pełne;
• Grelina - hormon głodu, daje mózgowi sygnał, że nie jesteśmy głodni;
• Peptyd YY (3-36) daje sygnał naszemu mózgowi, że nie jesteśmy nasyceni;

Kortyzol - hormon stresu, jeśli jego wysoki poziom utrzymuje się przez dłuższy czas, sprzyja magazynowaniu tłuszczu;

Profilaktyka

Aby uchronić się przed rozwojem zespołu metabolicznego, należy:

• utrzymywać prawidłową wagę
• stosować zdrową dietę o mniejszej ilości tłuszczów nasyconych i cholesterolu
• nie palić papierosów
• być aktywnym fizycznie
• ograniczyć ilość wypijanego alkoholu
• ograniczyć ilość soli w codziennym jadłospisie