Strona g堯wnaChoroby安iat這 podczas snu sprzyja cukrzycy i nadci郾ieniu

安iat這 podczas snu sprzyja cukrzycy i nadci郾ieniu

Ludzie w wieku 63 - 84 lata ci, którzy byli eksponowani na jak彗olwiek ilo嗆 鈍iat豉 podczas nocnego snu, mieli znacznie wy窺ze ryzyko oty這軼i, nadci郾ienia i cukrzycy w porównaniu z osobami, które sypia造 po ciemku.
安iat這 podczas snu sprzyja cukrzycy i nadci郾ieniu [fot. Rudy and Peter Skitterians from Pixabay]
Ilo嗆 鈍iat豉 docieraj帷ego do sypialni by豉 mierzona za pomoc urz康zenia noszonego na nadgarstku. Na鈍ietlenie pomieszczenia monitorowano przez siedem dni.

- Niezale積ie od tego, czy rzecz dotyczy w陰czonego na noc telewizora, czy z ulicy, chodzi o to, 瞠 篡jemy w鈔ód ogromnej ilo軼i sztucznych 廝óde 鈍iat豉, z którymi mamy do czynienia 24 godziny na dob - mówi dr Minjee Kim z Northwestern University Feinberg School of Medicine - Seniorzy ju z racji wieku s bardziej nara瞠ni na cukrzyc i , wi璚 postanowili鄉y sprawdzi, czy istnieje ró積ica w cz瘰to軼i wyst瘼owania tych chorób w zwi您ku z ekspozycj na 鈍iat這 w nocy - wyja郾ia.

Zaskakuj帷e by這 to, 瞠 mniej ni po這wa spo鈔ód kilkuset uczestników badania pozostawa豉 w ca趾owitej ciemno軼i przez co najmniej pi耩 godzin na dob. Reszta by豉 wystawiona na dzia豉nie 鈍iat豉 nawet w 鈔odku nocy.

Uczeni zastrzegaj, 瞠 nie jest jasne, czy oty這嗆, i nadci郾ienie sprawiaj, 瞠 ludzie zasypiaj przy w陰czonym 鈍ietle, czy te 鈍iat這 przyczynia si do rozwoju tych dolegliwo軼i. Osoby ze wspomnianymi schorzeniami mog cz窷ciej korzysta z 豉zienki w 鈔odku nocy (przy w陰czonym 鈍ietle) lub mie inny powód, aby nie wy陰cza 鈍iat豉. Przyk豉dowo, ludzie z dr皻wieniem stóp w wyniku cukrzycy mog chcie pozostawia lampk nocn w陰czon, aby zmniejszy ryzyko .

- Wa積e jest, aby ludzie unikali 鈍iat豉 noc lub minimalizowali ekspozycj na nie podczas snu - mówi dr Phyllis Zee Northwestern Medicine.

Lekarze radz:

  • Nie w陰czaj 鈍iate. Je郵i musisz je w陰czy (ze wzgl璠ów bezpiecze雟twa), niech b璠zie przyciemnione i ustawione blisko pod這gi.
  • Kolor jest wa積y. Bursztynowe lub jest mniej stymuluj帷e dla mózgu. Nie u篡waj bia貫go ani i w陰czaj je z dala od 酥i帷ej osoby.
  • Stosuj rolety lub maski na oczy, je郵i nie mo瞠sz kontrolowa 鈍iat豉 zewn皻rznego. Przesu ó磬o w pomieszczeniu tak, aby zewn皻rzne 鈍iat這 nie o鈍ietla這 twojej twarzy.

Na podstawie:

Przeczytaj tak瞠


Cukrzyca - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Cukrzyca to choroba przewlek豉 metaboliczna, kt鏎a charakteryzuje si podwy窺zonym st篹eniem glukozy (hiperglikemi) we krwi. Wyr騜nia si dwa g堯wne typy cukrzycy. Typ 1 ma pod這瞠 autoimmunologiczne, za typ 2 jest wynikiem insulinoodporno軼i i zaburze w wydzielaniu insuliny. czytaj dalej »


Oty這嗆 - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Oty這嗆 to nadmierne zmagazynowanie tkanki t逝szczowej, do kt鏎ego prowadzi nadmierna poda energii dostarczanej w po篡wieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z oty這軼i powi您ane s r騜norakie dolegliwo軼i: cukrzyca, nadci郾ienie, choroby serca, zwyrodnienia staw闚. czytaj dalej »


Zobacz tak瞠

 

 

 

Anemia - niedokrwisto嗆, Choroba wie鎍owa, Hemoroidy, Menopauza, Nowotw鏎 prostaty, Osteoporoza, Schizofrenia, WZW C / HCV, poka wszystkie

Skomentuj artyku:

Komentarze mog dodawa wy陰cznie osoby zalogowane.
Jeste niezalogowany: zaloguj si / zarejestruj si




Publikowane komentarze s prywatnymi opiniami u篡tkownik闚 serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialno軼i za tre嗆 opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu b璠 usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczy

  • eGospodarka.pl
  • Hospicja.pl
  • Internetowe Stowarzyszenie Senior闚
  • Umiera po ludzku
  • Oferty pracy